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🍳 Omeletto di pomodori croccante al basilico
315 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 3 pomodori
- 1 cucchiaio olio d'oliva (da 10 ml)
- 4 uova
- sale
- pepe macinato
- basilico
- 50 g parmigiano (37 % grassi totali)
Preparazione
- 1. Lava i pomodori accuratamente sotto acqua corrente.
- 2. Rimuovi le parti dure del picciolo dai pomodori.
- 3. Taglia la polpa in piccoli cubetti uniformi.
- 4. Scalda l'olio in una padella antiaderente.
- 5. Aggiungi i cubetti di pomodoro nella padella calda.
- 6. Rosola i pomodori a fuoco medio per 3-4 minuti.
- 7. Sbatti le uova in una ciotola separata.
- 8. Aggiungi 4 cucchiai di acqua, sale e pepe alle uova.
- 9. Mescola il composto d'uovo vigorosamente fino a quando è omogeneo.
- 10. Versa il composto d'uovo uniformemente sui pomodori nella padella.
- 11. Abbassa la fiamma al livello più basso.
- 12. Coperchi la padella con un coperchio.
- 13. Cuoci l'omeletto per 10-15 minuti, fino a quando è sodo.
- 14. Lava le foglie fresche di basilico sotto acqua fredda.
- 15. Asciuga le foglie per rimuovere l'acqua in eccesso.
- 16. Sfilaccia le foglie con delicatezza dai gambi.
- 17. Servi l'omeletto finito su un piatto.
- 18. Spargi le foglie fresche di basilico sopra l'omeletto.
- 19. Grattugia parmigiano fresco sopra il piatto.
Valori per porzione
- kcal: 315
- Protein: 22 g · Fett/Fat: 23 g · Carbs: 5 g