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🍽️ Pollo con pomodori e sedano
372 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 1 pollo (pronto per la cucina, ca. 1,4 kg)
- 500 g pomodori
- sedano 1 gambi
- 1 cipolla
- 2 spicchi d'aglio
- sale
- pepe (da macinare)
- paprika dolce
- olio d'oliva
- 100 ml vino bianco secco
- 150 ml brodo vegetale
- 2 cucchiai di prezzemolo tritato grossolanamente
Preparazione
- 1. Sciacqua il pollo sotto acqua corrente.
- 2. Asciuga bene la carne con un panno da cucina.
- 3. Taglia il pollo in otto pezzi uguali.
- 4. Lava accuratamente i pomodori.
- 5. Rimuovi il picciolo duro sulla parte superiore dei pomodori.
- 6. Taglia ogni pomodoro in otto spicchi.
- 7. Lava il sedano sotto acqua corrente.
- 8. Rimuovi le fibre dure e le estremità dure del sedano.
- 9. Taglia il sedano in piccoli cubi uniformi.
- 10. Pela la cipollina e rimuovi la pelle secca.
- 11. Pela gli spicchi d'aglio e rimuovi la pelle.
- 12. Trita molto finemente la cipollina e l'aglio.
- 13. Condisci i pezzi di pollo con sale, pepe e paprika.
- 14. Scalda l'olio in una grande padella.
- 15. Friggi i pezzi di pollo su tutti i lati fino a doratura.
- 16. Rimuovi la carne dalla padella e mettila da parte.
- 17. Aggiungi la cipollina e l'aglio nel grasso di cottura rimasto.
- 18. Fai traspirare le verdure fino a renderle traslucide, ma senza farle dorare.
- 19. Aggiungi i cubetti di sedano alla padella.
- 20. Fai sudare brevemente il sedano con il resto delle verdure.
- 21. Aggiungi i pomodori sopra le verdure.
- 22. Sfuma il tutto con il vino.
- 23. Aggiungi il brodo.
- 24. Condisci nuovamente la salsa con sale e pepe.
- 25. Mescola il concentrato di pomodoro nella salsa.
- 26. Metti i pezzi di pollo, tranne i petti, nella padella.
- 27. Lascia stufare il piatto a fuoco medio per circa 40 minuti.
- 28. Dopo 20 minuti aggiungi i petti di pollo.
- 29. Lascia cuocere anche i petti.
- 30. Aggiungi altro brodo se necessario, se la salsa si riduce troppo.
- 31. Assaggia il piatto e correggi con sale e pepe.
- 32. Porziona il pollo sui piatti.
- 33. Cospargi il piatto con prezzemolo fresco.
- 34. Servi il cibo caldo.
Valori per porzione
- kcal: 372
- Protein: 61 g · Fett/Fat: 10 g · Carbs: 5 g