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🍽️ Insalata fresca con pomodoro, mozzarella e arancia
338 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 100 g insalata mista
- 1 pomodoro
- 1 arancia sanguinella
- 1 palla di mozzarella (ca. 125 g)
- 2 cucchiaio aceto balsamico
- 2 cucchiaio olio d'oliva
- sale
- pepe (macinato)
Preparazione
- 1. Lava bene l'insalata sotto acqua corrente.
- 2. Rimuovi tutte le foglie appassite o danneggiate dall'insalata.
- 3. Asciuga bene l'insalata, ad esempio in un centrifugatore per insalata.
- 4. Strappa le foglie di insalata in pezzi boccone.
- 5. Lava il pomodoro sotto acqua corrente.
- 6. Taglia il pomodoro in fette uniformi.
- 7. Pelare l'arancia con un coltello affilato.
- 8. Rimuovi completamente la buccia bianca e i sapori amari sottostanti.
- 9. Taglia l'arancia pelata trasversalmente in fette sottili.
- 10. Raccogli il succo d'arancia che fuoriesce in una piccola ciotola.
- 11. Lascia scolare bene la mozzarella.
- 12. Taglia la mozzarella a fette.
- 13. Disponi le fette di mozzarella, pomodoro e arancia a sovrapposizione su due piatti.
- 14. Distribuisce l'insalata preparata sulle fette.
- 15. Mescola l'olio con l'aceto, il sale e il pepe in una piccola ciotola.
- 16. Versa a filo il condimento sull'insalata finita.
Valori per porzione
- kcal: 338
- Protein: 13 g · Fett/Fat: 24 g · Carbs: 15 g