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🍽️ Pomodori al grill con pesto di aglio orsino
300 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 250 g grandi pomodori (2 grandi pomodori)
- 200 g tofu
- aglio orsino 0.5 mazzo
- 1 cucchiaino semi di zucca
- 2 cucchiaini olio d'oliva
- sale
- pepe
Preparazione
- 1. Lava i pomodori accuratamente.
- 2. Taglia via le parti dure dei piccioli a forma di cuneo dai pomodori.
- 3. Taglia la polpa dei pomodori in fette uniformi.
- 4. Lascia scolare bene il tofu.
- 5. Taglia il tofu a fette.
- 6. Lava l'aglio orsino.
- 7. Asciuga l'aglio orsino scuotendolo.
- 8. Trita l'aglio orsino molto finemente con un grande coltello.
- 9. Metti l'aglio orsino tritato, i semi di zucca e l'olio in un mortaio.
- 10. Schiaccia gli ingredienti fino a ottenere una pasta liscia.
- 11. Prendi due fogli di carta stagnola e sovrapponili.
- 12. Forma con la carta stagnola doppia due piccoli ciotole stabili.
- 13. Alterna le fette di pomodoro e tofu nelle ciotole di alluminio.
- 14. Condisci gli strati con sale e pepe.
- 15. Versa il pesto di aglio orsino sopra gli strati.
- 16. Metti le ciotole sulla griglia calda.
- 17. Griglia i piatti per circa 15 minuti.
Valori per porzione
- kcal: 300
- Protein: 19 g · Fett/Fat: 22 g · Carbs: 5 g