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🍽️ Spiedini di Tonno al Limone alla Griglia
444 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 600 g filetto di tonno
- 2 peperoni verdi
- 2 cipolle
- olio d'oliva
- 2 lime non trattate
- 1 cucchiaino miele
- sale
- pepe (macinato)
Preparazione
- 1. Sciacqua il tonno sotto acqua corrente e asciugalo con un panno da cucina.
- 2. Taglia il tonno a cubetti.
- 3. Lava accuratamente i peperoni.
- 4. Taglia i peperoni a metà, rimuovi il cuore e tagliali a pezzi adatti.
- 5. Pela le cipolle.
- 6. Taglia le cipolle a spicchi.
- 7. Infila alternativamente pezzi di tonno e di peperone sugli spiedini di legno.
- 8. Spennella gli spiedini con un sottile strato di olio d'oliva.
- 9. Metti gli spiedini sulla griglia calda.
- 10. Griglia gli spiedini da tutti i lati per circa 5 minuti, girandoli regolarmente.
- 11. Sciacqua le lime sotto acqua calda.
- 12. Asciuga le lime.
- 13. Grattugia finemente la scorcia di una lime (zest).
- 14. Spremi il succo della lime.
- 15. Mescola la scorcia di lime, il succo di lime, il miele e 2-3 cucchiai di olio d'oliva in una ciotola.
- 16. Condisci la salsa con sale e pepe a gusto.
- 17. Metti gli spiedini grigliati sui piatti.
- 18. Bagna gli spiedini con la salsa al lime.
- 19. Servi gli spiedini subito.
Valori per porzione
- kcal: 444
- Protein: 34 g · Fett/Fat: 32 g · Carbs: 6 g