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🥗 Insalata di riso thai con striscioline di tacchino e insalata mista
454 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 200 g Riso parboiled
- Sale
- 500 g Petto di tacchino
- 10 g Radice di zenzero
- 1 Spicchio d'aglio
- 1 Cipolla
- 2 cucchiaini di pasta di curry thai gialla
- 2 cucchiai di olio di cocco
- taccole 150 g
- 100 ml Latte di cocco
- 2 Limette biologiche (scorza e succo)
- 2 rametti di coriandolo
- 40 g Foglie di insalata mista (2 manciate)
Preparazione
- 1. Porta l'acqua a bollore e aggiungi il sale.
- 2. Cuci il riso a fuoco basso per 15-20 minuti, finché non è al dente.
- 3. Lava il petto di tacchino e asciugalo con un panno da cucina.
- 4. Taglia la carne in striscioline sottili.
- 5. sbuccia lo zenzero, l'aglio e la cipolla.
- 6. Taglia gli ingredienti sbucciati a pezzi grossolani.
- 7. Metti i pezzi e la pasta di curry in un robot da cucina.
- 8. Trita il composto finemente.
- 9. Scalda l'olio in una padella.
- 10. Rosola le striscioline di carne per 3-4 minuti a fuoco medio.
- 11. Rimuovi le estremità dure e le fibre dai baccelli.
- 12. Lava accuratamente i baccelli.
- 13. Aggiungi il composto di curry e i baccelli alla padella.
- 14. Cuoci il tutto per altri 2-3 minuti.
- 15. Scola il riso.
- 16. Sciacqua il riso sotto acqua fredda.
- 17. Lascia scolare bene il riso.
- 18. Aggiungi il riso alla padella.
- 19. Versa il latte di cocco.
- 20. Gratta la scorza di una limetta direttamente nella padella.
- 21. Aggiungi il succo della limetta.
- 22. Aggiungi 50 millilitri di acqua.
- 23. Agita la padella e cuoci il tutto per circa 5 minuti.
- 24. Attendi che il liquido si sia evaporato.
- 25. Condisci il piatto con il sale.
- 26. Rimuovi la padella dal fuoco.
- 27. Lava le foglie di coriandolo.
- 28. Asciuga il coriandolo scuotendolo.
- 29. Trita il coriandolo finemente.
- 30. Mescola il coriandolo con il riso.
- 31. Lava le foglie di insalata.
- 32. Asciuga le foglie di insalata scuotendole.
- 33. Adagia l'insalata sui piatti.
- 34. Aggiungi l'insalata di riso sopra.
Valori per porzione
- kcal: 454
- Protein: 36 g · Fett/Fat: 12 g · Carbs: 48 g