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🍽️ Stufato di zucca tailandese
341 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 1 kg zucca Hokkaido (1 zucca Hokkaido)
- 2 cipolle rosse
- 2 spicchi d'aglio
- 40 g zenzero (1 pezzo)
- 1 gambo citronella
- 2 cucchiai olio
- 2 cucchiai pasta di curry verde
- 750 ml brodo vegetale classico
- 175 ml latte di cocco (9 % di grassi)
- 125 g noodles di riso larghi
- 150 g gamberi di mare profondo (scatoletta, peso sgocciolato)
- 1 lime
- sale
- pepe
- 1 mazzo coriandolo
Preparazione
- 1. Taglia la zucca a metà e rimuovi l'interno.
- 2. Taglia via la buccia della zucca.
- 3. Taglia la polpa della zucca in cubetti di 2 cm.
- 4. Pela le cipolle.
- 5. Taglia le cipolle a spicchi.
- 6. Pela l'aglio.
- 7. Pela lo zenzero.
- 8. Trita finemente l'aglio e lo zenzero.
- 9. Schiaccia la citronella con il lato piatto di un coltello.
- 10. Scalda l'olio in una pentola pesante.
- 11. Aggiungi le cipolle, l'aglio, lo zenzero e la citronella nella pentola.
- 12. Fai rosolare gli ingredienti per 3 minuti.
- 13. Aggiungi la pasta di curry verde.
- 14. Fai rosolare brevemente la pasta di curry.
- 15. Aggiungi i cubetti di zucca nella pentola.
- 16. Versa il brodo e il latte di cocco.
- 17. Porta il composto a ebollizione.
- 18. Lascia sobbollire lo stufato per 15 minuti.
- 19. Spezza i noodles di riso in piccoli pezzi.
- 20. Aggiungi i noodles di riso dopo 10 minuti di cottura.
- 21. Scola i gamberi.
- 22. Riscalda i gamberi alla fine del tempo di cottura per poco tempo nello stufato.
- 23. Taglia il lime a metà.
- 24. Spremi il succo del lime.
- 25. Aggiungi 2 cucchiai di succo di lime alla zuppa.
- 26. Condisci la zuppa con sale e pepe.
- 27. Lava il coriandolo.
- 28. Asciuga bene il coriandolo.
- 29. Sgocciola le foglie di coriandolo.
- 30. Trita grossolanamente le foglie di coriandolo.
- 31. Spargi le foglie di coriandolo sulla zuppa.
- 32. Servi la zuppa a piacere guarnita con citronella.
Valori per porzione
- kcal: 341
- Protein: 14 g · Fett/Fat: 12 g · Carbs: 42 g