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🍽️ Costine texane alla griglia
1158 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 2.5 kg costine di manzo
- 1 cipolla
- 2 spicchi d'aglio
- 80 ml olio vegetale
- 2 cucchiai miele
- 1 cucchiaino sale
- 0.5 cucchiaino pepe di cayenna
- 2 cucchiaini polvere di peperoncino
Preparazione
- 1. Sciacqua le costine sotto acqua corrente.
- 2. Asciuga bene le costine con un panno da cucina.
- 3. Pelare la cipolla e l'aglio.
- 4. Taglia a metà la cipolla e l'aglio.
- 5. Metti le costine, la cipolla e l'aglio in una pentola con acqua bollente.
- 6. Lascia sobbollire il composto per circa 20 minuti.
- 7. Scola l'acqua.
- 8. Asciuga di nuovo le costine con un panno da cucina.
- 9. Mescola l'olio con il miele, il sale e il pepe di cayenna in una ciotola.
- 10. Scalda brevemente il composto di olio finché non è caldo.
- 11. Spalma le costine uniformemente con il composto di olio e spezie.
- 12. Metti le costine sulla griglia preriscaldata e molto calda.
- 13. Chiudi il coperchio della griglia.
- 14. Griglia le costine per circa 20 minuti con il coperchio chiuso.
- 15. Apri il coperchio della griglia e gira le costine regolarmente.
- 16. Griglia le costine per un totale di circa 30 minuti.
- 17. Taglia le costine cotte in singoli pezzi con un coltello affilato.
- 18. Impiatta le costine sui piatti.
Valori per porzione
- kcal: 1158
- Protein: 129 g · Fett/Fat: 68 g · Carbs: 7 g