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🍽️ Gulasco di tacchino alla Szegedina
190 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 250 g cipolle (4 cipolle)
- 600 g gulasco di tacchino
- 3 cucchiaio olio d'oliva
- 3 cucchiaio paprika (dolce)
- sale
- pepe
- 200 ml sidro dolce (o succo di mela)
- 400 ml brodo di pollame
- 600 g crauti (confezione fresca)
- carvi 1 cucchiaino
- 2 foglie di alloro
- 1 limone biologico
- 150 g yogurt (0,3 % di grassi)
- 3 steli prezzemolo
Preparazione
- 1. sbuccia le cipolle.
- 2. taglia le cipolle in striscioline molto sottili.
- 3. lava la carne di tacchino.
- 4. asciuga la carne con un panno da cucina.
- 5. versare la metà dell'olio in una ciotola.
- 6. gira la carne nell'olio.
- 7. aggiungi la metà della paprika.
- 8. condisci la carne con il sale.
- 9. condisci la carne con il pepe.
- 10. scalda il resto dell'olio in una pentola pesante.
- 11. aggiungi le cipolle e la carne nella pentola.
- 12. rosola gli ingredienti mescolando per 5-6 minuti.
- 13. spolvera con il resto della paprika.
- 14. sfuma con il sidro.
- 15. aggiungi il brodo di pollame.
- 16. lascia stufare il gulasco per 10 minuti coperchio chiuso.
- 17. aggiungi i crauti nella pentola.
- 18. aggiungi il cumino.
- 19. aggiungi le foglie di alloro.
- 20. lascia stufare il gulasco per altri 30 minuti.
- 21. sciacqua il limone con acqua calda.
- 22. asciuga il limone.
- 23. grattugia finemente la scorza del limone.
- 24. mescola la scorza di limone con lo yogurt.
- 25. condisci la miscela di yogurt con il sale.
- 26. condisci la miscela di yogurt con il pepe.
- 27. condisci il gulasco di tacchino con abbondante sale.
- 28. condisci il gulasco di tacchino con abbondante pepe.
- 29. lava il prezzemolo.
- 30. asciuga il prezzemolo scuotendolo.
- 31. stacca le foglie di prezzemolo.
- 32. trita le foglie di prezzemolo.
- 33. incorpora il prezzemolo nel gulasco.
- 34. servi il gulasco insieme alla miscela di yogurt.
Valori per porzione
- kcal: 190
- Protein: 26 g · Fett/Fat: 6 g · Carbs: 4 g