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🍽️ Risotto cremoso con patate dolci e tofu
675 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 400 g patate dolci
- 1 scalogno
- 1 spicchio d'aglio
- 5 cucchiaio olio d'oliva
- 250 g riso per risotti integrale
- 1 l brodo vegetale
- 1 limone biologico
- 50 g parmigiano reggiano a pezzi (30 % Fett i. Tr.)
- 20 g basilico (1 mazzetto)
- 30 g mandorle (2 cucchiaio)
- 400 g tofu
- sale
- pepe
- peperoncino di cayenna
Preparazione
- 1. Sbuccia la patata dolce, lo scalogno e l'aglio.
- 2. Taglia la patata dolce a cubetti piccoli.
- 3. Trita molto finemente lo scalogno e l'aglio.
- 4. Riscalda 1 cucchiaio di olio in una pentola.
- 5. Stufare i cubetti di patata dolce, lo scalogno e l'aglio per 2-3 minuti a fuoco medio.
- 6. Aggiungi il riso nella pentola.
- 7. Tosta il riso per 2 minuti a fuoco medio.
- 8. Aggiungi una piccola quantità di brodo.
- 9. Lascia ridurre brevemente il brodo.
- 10. Aggiungi 200 millilitri di brodo.
- 11. Lascia assorbire il brodo dal riso mescolando di tanto in tanto.
- 12. Aggiungi gradualmente altro brodo.
- 13. Cuoci il riso per un totale di 40 minuti, finché non è al dente.
- 14. Sciacqua il limone sotto l'acqua corrente.
- 15. Asciuga il limone con un panno.
- 16. Grattugia la scorcia del limone.
- 17. Spremi il succo del limone.
- 18. Grattugia grossolanamente il parmigiano.
- 19. Lava il basilico.
- 20. Asciuga il basilico scuotendolo.
- 21. Trita finemente il basilico.
- 22. Sminuzza grossolanamente le mandorle.
- 23. Mescola bene il basilico, le mandorle, la scorcia di limone e 2 cucchiai di olio.
- 24. Asciuga il tofu con un panno da cucina.
- 25. Taglia il tofu a cubetti.
- 26. Riscalda l'olio rimanente in una padella.
- 27. Friggi il tofu da tutti i lati a fuoco vivo per 5 minuti.
- 28. Condisci il tofu con sale e pepe.
- 29. Incorpora metà del parmigiano nel risotto.
- 30. Assaggia il risotto e regola di sale, pepe, peperoncino di cayenna e succo di limone a tuo gusto.
- 31. Impiatta il risotto con il tofu.
- 32. Spolvera il piatto con la gremolata e il parmigiano rimanente.
Valori per porzione
- kcal: 675
- Protein: 29 g · Fett/Fat: 28 g · Carbs: 75 g