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🍽️ Quiche croccante di patate dolci e formaggio di capra
247 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 2 patate dolci medie
- 400 g spinaci foglia (surgelati)
- 2 spicchi d'aglio (tritati finemente)
- 1 cipolla (tritata finemente)
- 1 cucchiaio olio di cocco
- 1 cucchiaio olio d'oliva
- 4 uova
- 180 ml bevanda di mandorle (latte di mandorle)
- 1 pizzico noce moscata
- 60 g formaggio grattugiato
- formaggio di capra 60 g
- sale
- pepe
Preparazione
- 1. Pelate le patate dolci e tagliatele a fette sottili.
- 2. Imburrate una pirofila con olio di cocco.
- 3. Adagiate le fette di patata dolce senza spazi sul fondo della pirofila.
- 4. Tagliate a metà le fette rimanenti e disponetele a cerchio intorno al bordo, con la faccia tagliata verso il basso.
- 5. Condite il fondo con un pizzico di sale e pepe.
- 6. Coprite la pirofila e cuocete nel forno preriscaldato a 200 gradi in modalità statica (ventilato 180 gradi o livello gas 3) per 30 minuti.
- 7. Riscaldate un cucchiaio di olio d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio.
- 8. Rosolate l'aglio e le cipolle mescolando fino a doratura.
- 9. Aggiungete gli spinaci scongelati nella padella.
- 10. Mescolate il tutto a fuoco basso finché gli ingredienti non sono ben amalgamati.
- 11. Condite il composto di spinaci con sale e pepe.
- 12. Sbattete le uova in una ciotola.
- 13. Aggiungete latte di mandorle, noce moscata grattugiata, sale e pepe al composto di uova e mescolate.
- 14. Rimuovete la base della quiche dal forno.
- 15. Distribuite il composto di spinaci uniformemente sulla base di patata dolce.
- 16. Versate il composto di uova sopra il ripieno.
- 17. Spolverate con il formaggio grattugiato.
- 18. Distribuite i pezzi di formaggio di capra sulla superficie.
- 19. Coprite la quiche e cuocete nel forno preriscaldato a 200 gradi (ventilato 180 gradi o livello gas 3) per 30 minuti.
- 20. Rimuovete il coperchio e cuocete la quiche per altri 10 minuti, finché il formaggio di capra non diventa dorato.
Valori per porzione
- kcal: 247
- Protein: 11 g · Fett/Fat: 11 g · Carbs: 26 g