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🍳 Dolce crema di formaggio fresco e banana

100 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 150 g banane mature (1 banana matura)
• 0.5 arancia piccola
• 60 g formaggio fresco (13 % di grassi)
• 1 cucchiaio di sciroppo d'acero
• 1 cucchiaio di scaglie di cioccolato (70 % di cacao)

Preparazione

1. 1. sbuccia la banana.
2. 2. taglia la banana a fette.
3. 3. adagia le fette su un piatto.
4. 4. schaccia le fette di banana con una forchetta fino a ottenere una purea fine.
5. 5. spremi la mezza arancia.
6. 6. pesa 2 cucchiai di succo d'arancia.
7. 7. versare il succo d'arancia in una ciotola piccola.
8. 8. aggiungere la purea di banana alla ciotola.
9. 9. aggiungere il formaggio fresco.
10. 10. aggiungere lo sciroppo d'acero.
11. 11. mescolare il tutto con la forchetta fino a ottenere una crema liscia.
12. 12. incorporare delicatamente le scaglie di cioccolato.

Valori per porzione

• kcal: 100
• Protein: 3 g · Fett/Fat: 3 g · Carbs: 13 g