🍽️ Wrapp dolci di fragole e banane con burro d'arachidi

Name: Wrapp dolci di fragole e banane con burro d'arachidi
Total time: 30 min
Yield: 4 porzioni
Ingredients: 160 g fragole (ca. 8 pezzi); 1 banana; 2 cucchiaini mandorle tritate (20 g); 4 piadine integrali; 2 cucchiaini burro d'arachidi (20 g); 1 cucchiaino scaglie di cocco (10 g); 2 cucchiaini yogurt (1,5 % di grassi) (20 g)

448 kcal · 30 min · 4 porzioni

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Ingredienti

160 g fragole (ca. 8 pezzi)
1 banana
2 cucchiaini mandorle tritate (20 g)
4 piadine integrali
2 cucchiaini burro d'arachidi (20 g)
1 cucchiaino scaglie di cocco (10 g)
2 cucchiaini yogurt (1,5 % di grassi) (20 g)

Preparazione

1. Pulisci le fragole, sciacquale e tagliale a fette sottili. Pela la banana e tagliala anch'essa a fette sottili. Taglia la piadina da un bordo fino al centro.
2. Spalma un quarto con il burro d'arachidi e cospargi di scaglie di cocco. Metti lo yogurt su un altro quarto e distribuisci le mandorle tritate sopra. Copri le parti rimanenti con fragole e banane. Poi ripiega i quarti uno dopo l'altro.
3. Tosta la piadina in una padella senza olio da entrambi i lati per circa 1-2 minuti. Giralà delicatamente di tanto in tanto. Se usi una piastra a contatto, chiudila, blocca la leva e griglia il wrap per ca. 5 minuti.

Valori per porzione

kcal: 448
Protein: 16 g · Fett/Fat: 21 g · Carbs: 47 g