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🍽️ Pollo al forno con guarnitura di mela e cipolla
588 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 4 polli ruspanti (da ca. 450 g)
- Sale
- Pepe (macinato al momento)
- Olio vegetale (per la teglia)
- 1 cipolla
- 1 mela
- 1 cannella in bastoncino
- 1 manciata di melissa
- 30 g di burro
- 1 cucchiaino di paprika in polvere
Preparazione
- 1. Preriscalda il forno a 180 gradi. Imposta la modalità di cottura su calore superiore e inferiore.
- 2. Sciacqua brevemente i polli e asciugali con un panno da cucina.
- 3. Condisci l'interno dei polli con sale e pepe.
- 4. Adagia i polli in una teglia da forno imburrata. Assicurati che il petto sia rivolto verso l'alto.
- 5. sbuccia la cipolla e tagliala a cubetti piccoli.
- 6. Lava la mela, tagliala a quarti e rimuovi il torsolo.
- 7. Taglia anche la polpa della mela a cubetti piccoli.
- 8. Spezza il pezzo di cannella in pezzi più piccoli.
- 9. Sciacqua la melissa, scuotila per asciugarla e stacca le foglie dai gambi.
- 10. Trita grossolanamente le foglie di melissa.
- 11. Scalda il burro in un pentolino.
- 12. Aggiungi metà della melissa tritata, la paprika in polvere, i pezzi di cannella, sale e pepe nel burro.
- 13. Spennella i polli con questa miscela di burro e spezie.
- 14. Spolvera i polli con le mele e le cipolle a cubetti.
- 15. Cuoci i polli in forno per circa 40 minuti fino a doratura.
- 16. Rimuovi i polli dal forno.
- 17. Spolverali con la restante melissa fresca.
- 18. Servi il piatto immediatamente.
Valori per porzione
- kcal: 588
- Protein: 95 g · Fett/Fat: 19 g · Carbs: 8 g