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🍽️ Purè cremoso di rape con lime
68 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- rutabaga 400 g
- sale
- 1 lime biologico
- 1 spicchio d'aglio
- 2 cucchiaini di curry in polvere delicato
- 100 ml latte (1,5% di grassi)
- pepe
Preparazione
- 1. Lava accuratamente la rapa.
- 2. Taglia la rapa a fette spesse.
- 3. Rimuovi la buccia dura con un pelapatate.
- 4. Taglia la polpa a cubetti piccoli.
- 5. Metti i cubetti di rapa in una pentola.
- 6. Riempi la pentola per metà con acqua leggermente salata.
- 7. Porta l'acqua a bollore.
- 8. Abbassa la fiamma a livello medio.
- 9. Metti un coperchio sulla pentola.
- 10. Lascia cuocere le rape per circa 20 minuti.
- 11. Sciacqua il lime sotto acqua calda.
- 12. Asciuga il lime con un panno.
- 13. Grattugia finemente la buccia di metà lime.
- 14. Pela l'aglio.
- 15. Trita finemente l'aglio.
- 16. Metti l'aglio tritato in una piccola pentola.
- 17. Aggiungi il curry in polvere nella pentola.
- 18. Versa il latte nella pentola.
- 19. Condisci il mix di latte con sale.
- 20. Condisci il mix di latte con pepe.
- 21. Porta il mix di latte a bollore.
- 22. Scola l'acqua di cottura delle rape.
- 23. Lascia asciugare brevemente le rape.
- 24. Schiaccia le rape per ottenere un purè.
- 25. Aggiungi il mix di latte caldo poco alla volta al purè.
- 26. Mescola la buccia di lime grattugiata nel purè.
- 27. Aggiungi, se necessario, un po' di succo di lime.
- 28. Servi il purè immediatamente.
Valori per porzione
- kcal: 68
- Protein: 4 g · Fett/Fat: 1 g · Carbs: 10 g