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🍽️ Burger succulenti con crauti rossi agrodolci
574 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 200 g crauti rossi (1 pezzo)
- 2 cipolle rosse
- 3 cucchiai aceto di vino rosso
- 2 cucchiaini miele
- 4 cucchiai olio d'oliva
- sale
- pepe
- 600 g bistecca di fiorentina o controfiletto (1 bistecca di fiorentina o controfiletto)
- sale grosso di mare
- 4 panini integrali di segale rotondi
Preparazione
- 1. Rimuovi i gambi duri dai crauti rossi e lava bene la verdura.
- 2. Taglia i crauti rossi in striscioline molto sottili.
- 3. Pelare una cipolla e tagliala anch'essa in striscioline sottili.
- 4. Pelare la seconda cipolla e tagliala a fette spesse.
- 5. Metti da parte le fette di cipolla fino a quando non ti serviranno più tardi.
- 6. Metti i crauti rossi tagliati e le striscioline di cipolla in una ciotola grande.
- 7. Aggiungi aceto, miele e olio d'oliva.
- 8. Mescola energicamente il composto con le mani, in modo che gli ingredienti si distribuiscano bene.
- 9. Condisci l'insalata con sale e pepe a gusto.
- 10. Lascia marinare i crauti rossi per 30 minuti, in modo che gli aromi si sviluppino.
- 11. Asciuga la bistecca con carta da cucina.
- 12. Condisci generosamente la bistecca con sale grosso di mare.
- 13. Scalda una padella per grill sul piano cottura a fuoco alto.
- 14. Cuoci la bistecca nella padella calda per 5-7 minuti per lato.
- 15. Rimuovi la bistecca dalla padella e mettila su un piatto.
- 16. Lascia riposare la carne per 5 minuti, in modo che i succhi si distribuiscano.
- 17. Condisci la bistecca riposata con pepe macinato fresco.
- 18. Taglia i panini di segale orizzontalmente a metà.
- 19. Taglia la bistecca riposata in striscioline sottili.
- 20. Metti i crauti rossi scolati sulla metà inferiore dei panini.
- 21. Distribuisci le striscioline di bistecca uniformemente sui crauti rossi.
- 22. Metti le fette di cipolla messe da parte sopra.
- 23. Chiudi con il coperchio del panino.
- 24. Fissa i burger a piacere con stuzzicadenti di legno, in modo che restino uniti.
Valori per porzione
- kcal: 574
- Protein: 50 g · Fett/Fat: 27 g · Carbs: 31 g