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🍽️ Dip cremoso al formaggio di capra e spinaci con pane in padella fatto in casa
523 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 240 g farina di farro tipo 1050 (eventualmente 2–3 cucchiai extra)
- 200 g yogurt (3,5 % di grassi)
- 1 cucchiaio olio d'oliva
- lievito in polvere 1 cucchiaino
- sale
- 180 g spinaci
- 1 spicchio d'aglio
- formaggio di capra 200 g
- pepe
- 50 ml latte (3,5 % di grassi)
- 50 g sesamo (nero e bianco)
Preparazione
- 1. Metti farina, yogurt, olio, lievito in polvere e sale in una ciotola.
- 2. Impasta gli ingredienti fino a ottenere un impasto liscio.
- 3. Copri l'impasto e mettilo da parte.
- 4. Lava accuratamente gli spinaci.
- 5. Metti gli spinaci in acqua bollente per 1 minuto (questa tecnica si chiama sbollentatura).
- 6. Scola gli spinaci e sciacquali immediatamente con acqua ghiacciata per fermare la cottura.
- 7. Strizza bene gli spinaci per rimuovere l'acqua in eccesso.
- 8. Trita gli spinaci finemente.
- 9. Sbuccia lo spicchio d'aglio e tritalo anch'esso finemente.
- 10. Sbriciola il formaggio di capra con una forchetta.
- 11. Metti il formaggio di capra, gli spinaci tritati e l'aglio in una ciotola.
- 12. Mescola il composto con un po' di latte fino a renderlo cremoso.
- 13. Condisci il dip con sale e pepe.
- 14. Metti il dip in frigorifero per farlo raffreddare.
- 15. Prendi l'impasto dalla fase di riposo e impastalo ancora brevemente.
- 16. Se l'impasto è troppo appiccicoso, aggiungi un po' di farina.
- 17. Dividi l'impasto in tre pezzi uguali.
- 18. Infarina la tua superficie di lavoro.
- 19. Rotola ogni pezzo di impasto fino a renderlo rotondo.
- 20. Passa i dischi di impasto nel sesamo, in modo che siano coperti su tutti i lati.
- 21. Scalda una padella a fuoco medio.
- 22. Cuoci i pani in padella uno alla volta nella padella asciutta.
- 23. Cuocili da entrambi i lati per circa 3 minuti, fino a quando non sono dorati.
- 24. Rimuovi i pani cotti dalla padella.
- 25. Taglia i pani a pezzi più piccoli, a tuo piacimento.
- 26. Servi il dip freddo insieme ai pani in padella caldi.
Valori per porzione
- kcal: 523
- Protein: 26 g · Fett/Fat: 26 g · Carbs: 45 g