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🍽️ Asparago con salsa di mango
145 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 1 mango
- 3 scalogni
- 1 peperoncino rosso
- 2 cucchiaini buccia di limone biologica
- 2-3 cucchiai succo di limone
- sale, pepe
- 1 cucchiaio salsa di soia
- 1kg asparagi verdi e bianchi
- 10 g burro
Preparazione
- 1. Sbuccia il mango e taglia la polpa dal nocciolo.
- 2. Taglia due terzi del mango a cubetti piccoli.
- 3. Frulla il terzo restante del mango fino a ottenere una purea.
- 4. Pulisci gli scalogni e lavali accuratamente.
- 5. Taglia gli scalogni a cubetti fini.
- 6. Taglia il peperoncino a metà per il lungo e rimuovi i semi.
- 7. Taglia il peperoncino a cubetti fini.
- 8. Mescola gli scalogni e i cubetti di peperoncino nella purea di mango.
- 9. Aggiungi i cubetti di mango rimanenti al composto.
- 10. Grattugia la buccia di limone e spremi il succo.
- 11. Aggiungi un cucchiaino di buccia di limone e il succo di limone alla salsa.
- 12. Condisci la salsa con sale, pepe e salsa di soia.
- 13. Sbuccia gli asparagi bianchi e verdi.
- 14. Taglia le parti legnose alla base degli asparagi.
- 15. Porta a bollore l'acqua salata.
- 16. Aggiungi gli asparagi bianchi con burro e zucchero nell'acqua bollente.
- 17. Cuoci gli asparagi bianchi per otto minuti con il coperchio.
- 18. Aggiungi gli asparagi verdi agli asparagi bianchi.
- 19. Cuoci gli asparagi per altri sei o otto minuti.
- 20. Scola gli asparagi.
- 21. Riscalda un piatto da portata.
- 22. Adagia gli asparagi sul piatto preriscaldato.
- 23. Spolvera gli asparagi con la buccia di limone rimanente.
- 24. Servi gli asparago con la salsa di mango.
Valori per porzione
- kcal: 145
- Protein: 6 g · Fett/Fat: 5 g · Carbs: 23 g