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🍝 Padella di verza e pasta con pollo
573 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 1 insalata iceberg
- 100 g carote (1 carota)
- 2.5 cucchiaio olio di colza
- 1 cucchiaino senape
- sale
- pepe
- 2 cucchiaio aceto mite
- 1 cipolla piccola
- 400 g verza tenera (0.5 verza tenera)
- 250 g petto di pollo
- 250 g spaghetti integrali
- 30 g parmigiano (1 pezzo)
- panna acida 150 ml
- 2 uova
Preparazione
- 1. Lava bene l'insalata iceberg.
- 2. Asciuga bene l'insalata.
- 3. Taglia l'insalata iceberg a pezzi adatti al consumo.
- 4. Lava la carota.
- 5. Rimuovi le estremità della carota.
- 6. sbuccia la carota.
- 7. Grattugia grossolanamente la carota con una grattugia.
- 8. Metti la carota e l'insalata iceberg in una grande ciotola per insalata.
- 9. Versa due cucchiai di olio in una ciotola piccola.
- 10. Aggiungi senape, sale e pepe.
- 11. Aggiungi l'aceto.
- 12. Mescola il composto fino a renderlo cremoso.
- 13. Unisci il condimento all'insalata.
- 14. sbuccia la cipolla.
- 15. Taglia la cipolla a cubetti fini.
- 16. Lava la verza.
- 17. Rimuovi il gambo duro della verza.
- 18. Rimuovi le foglie esterne della verza.
- 19. Taglia la verza a strisce sottili.
- 20. Riempi una grande pentola con acqua.
- 21. Aggiungi abbondante sale nell'acqua.
- 22. Porta l'acqua a bollore.
- 23. Sciacqua il petto di pollo.
- 24. Asciuga il filetto di pollo con carta assorbente.
- 25. Taglia il filetto di pollo a cubetti piccoli.
- 26. Condisci la carne di pollo con sale.
- 27. Condisci la carne di pollo con pepe.
- 28. Scalda l'olio rimanente in una padella antiaderente.
- 29. Rosola il filetto di pollo per uno o due minuti su tutti i lati.
- 30. Rimuovi il pollo dalla padella.
- 31. Avvolgi il pollo nella carta stagnola.
- 32. Stufa i cubetti di cipolla nel grasso di cottura fino a renderli traslucidi.
- 33. Aggiungi la verza.
- 34. Condisci la verza con sale.
- 35. Condisci la verza con pepe.
- 36. Copri la pentola.
- 37. Cuoci la verza per circa 15 minuti a fuoco basso.
- 38. Aggiungi gli spaghetti nell'acqua bollente salata.
- 39. Cuoci gli spaghetti al dente, come indicato sulla confezione.
- 40. Grattugia finemente il parmigiano.
- 41. Metti il parmigiano in una ciotola piccola.
- 42. Aggiungi la panna acida.
- 43. Aggiungi le uova.
- 44. Mescola bene gli ingredienti.
- 45. Aggiungi il composto alla verza.
- 46. Scola gli spaghetti.
- 47. Lascia scolare gli spaghetti.
- 48. Mescola gli spaghetti con il filetto di pollo.
- 49. Aggiungi il composto di spaghetti alla verza.
- 50. Riscalda il tutto ancora per un breve momento.
- 51. Servi la pentola di spaghetti insieme all'insalata.
Valori per porzione
- kcal: 573
- Protein: 40 g · Fett/Fat: 22 g · Carbs: 51 g