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🍽️ Spaghetti con verdure fresche e pesto fatto in casa
704 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 125 g prezzemolo liscio
- 1 spicchio d'aglio
- 60 g parmigiano grattugiato
- 125 ml olio di colza spremuto a freddo
- sale
- pepe (da macinino)
- 200 g carote
- 1 zucchina
- 400 g spaghetti
Preparazione
- 1. Lava bene il prezzemolo fresco sotto acqua fredda.
- 2. Asciuga il prezzemolo con un panno da cucina.
- 3. Stacca le foglie di prezzemolo dai gambi.
- 4. Metti le foglie di prezzemolo in un tritacibo elettrico.
- 5. Trita il prezzemolo molto finemente.
- 6. Pela lo spicchio d'aglio.
- 7. Taglia l'aglio a cubetti piccoli.
- 8. Aggiungi il parmigiano grattugiato, l'olio e l'aglio a cubetti al prezzemolo tritato.
- 9. Frulla il mix nel tritacino finché tutto non è ben amalgamato.
- 10. Condisci il pesto a tuo gusto con sale e pepe.
- 11. Pela le carote.
- 12. Lava le carote pelate.
- 13. Lava la zucchina.
- 14. Taglia le carote a julienne sottili.
- 15. Taglia la zucchina a julienne sottili.
- 16. Porta a bollore una pentola grande con acqua salata.
- 17. Cuoci gli spaghetti in acqua bollente al dente.
- 18. Aggiungi le carote a julienne e la zucchina nell'acqua di cottura della pasta.
- 19. Cuoci le verdure per 5 minuti.
- 20. Scola la pasta e le verdure insieme.
- 21. Salva circa 50 millilitri di acqua di cottura della pasta.
- 22. Metti gli spaghetti scolati e le verdure in una ciotola.
- 23. Aggiungi il pesto preparato.
- 24. Mescola bene pasta, verdure e pesto.
- 25. Aggiungi un po' dell'acqua di cottura tenuta da parte se il sugo sembra troppo asciutto.
Valori per porzione
- kcal: 704
- Protein: 20 g · Fett/Fat: 34 g · Carbs: 78 g