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🥤 Frullato ai mirtilli rossi e lamponi

414 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 100 g lamponi
• 150 g mirtilli rossi (in barattolo)
• 150 g yogurt (al lampone)
• 2 cucchiaio miele
• 200 ml latte

Preparazione

1. 1. Lava accuratamente i lamponi sotto acqua corrente.
2. 2. Metti i mirtilli rossi in un colino e lasciali scolare bene.
3. 3. Tieni da parte alcuni mirtilli rossi per la decorazione.
4. 4. Metti il resto dei mirtilli rossi, lo yogurt al lampone, i lamponi, il miele e il latte in un frullatore.
5. 5. Frulla gli ingredienti fino a ottenere un composto liscio e omogeneo.
6. 6. Versa il frullato pronto in bicchieri precedentemente raffreddati.
7. 7. Guarnisci ogni drink con i mirtilli rossi tenuti da parte.

Valori per porzione

• kcal: 414
• Protein: 7 g · Fett/Fat: 7 g · Carbs: 78 g