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🥤 Frizzante Smoothie di Pere e Valeriana

85 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 2 Pere
• 3 Clementine
• 30 g Zenzero
• 150 g Valeriana
• 2 Foglie di carota (ca. 70 g)
• 2 Fiori di margheritina (ca. 70 g)
• 2 cucchiaio Succo di limone
• 250 ml Succo di mela chiaro

Preparazione

1. 1. Sciacqua le pere sotto l'acqua corrente.
2. 2. Rimuovi il torsolo delle pere.
3. 3. Pela le clementine.
4. 4. Pela lo zenzero.
5. 5. Grattugia lo zenzero finemente con una grattugia.
6. 6. Sciacqua la valeriana sotto l'acqua corrente.
7. 7. Sciacqua le foglie verdi delle carote.
8. 8. Asciuga la valeriana e le foglie di carota in un centrifugatore per insalata.
9. 9. Sciacqua le margheritine sotto l'acqua fredda.
10. 10. Asciuga le margheritine scuotendole.
11. 11. Metti le pere, le clementine, lo zenzero, la valeriana, le foglie di carota e le margheritine preparate nel frullatore.
12. 12. Aggiungi il succo di limone nel frullatore.
13. 13. Aggiungi il succo di mela nel frullatore.
14. 14. Frulla gli ingredienti fino a renderli fini.
15. 15. Aggiungi gradualmente 500 fino a 600 Millilitri di acqua mentre frulli.
16. 16. Interrompi il frullaggio quando hai raggiunto la densità desiderata.
17. 17. Versa il smoothie in bottiglie o bicchieri.
18. 18. Servi il smoothie a piacere.

Valori per porzione

• kcal: 85
• Protein: 2 g · Fett/Fat: 1 g · Carbs: 21 g