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🍳 Uova strapazzate in salsa di pomodoro speziata
412 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 1 cipolla
- 1 peperoncino rosso
- 1 peperone
- 3 cucchiaio olio d'oliva
- 2 cucchiaio concentrato di pomodoro
- 600 g pomodori a pezzi (scatola)
- cumino 1 cucchiaino
- 1 pizzico pepe di cayenna (o polvere di peperoncino)
- sale
- 8 uova
- 0.5 mazzo prezzemolo
- 250 g pane piadina integrale
Preparazione
- 1. Sbuccia la cipolla e tagliala a striscioline sottili.
- 2. Lava il peperone e il peperoncino.
- 3. Rimuovi i semi e le membrane bianche dal peperone e dal peperoncino.
- 4. Taglia il peperoncino a piccoli cubetti.
- 5. Taglia anche il peperone a cubetti.
- 6. Scalda l'olio d'oliva in una grande padella.
- 7. Aggiungi le cipolle, il peperoncino e il peperone nella padella calda.
- 8. Fai stufare le verdure a fuoco medio, finché non sono morbide e traslucide.
- 9. Mescola il concentrato di pomodoro con le verdure.
- 10. Continua a cuocere il composto per due minuti.
- 11. Sfuma la padella con i pomodori.
- 12. Condisci la salsa con cumino, pepe di cayenna e sale.
- 13. Lascia sobbollire la salsa per circa dieci minuti.
- 14. Distribuisci la salsa uniformemente in quattro stampi da forno.
- 15. Con un cucchiaio, crea due piccole depressioni nella salsa in ogni stampo.
- 16. Rompi un uovo e mettilo in una delle depressioni.
- 17. Ripeti l'operazione finché tutti gli stampi sono riempiti con due uova.
- 18. Preriscalda il forno a 200 gradi (con ventilazione a 180 gradi o livello gas 3).
- 19. Inforna gli stampi per otto-dieci minuti.
- 20. Rimuovi la shakshuka dal forno non appena gli albumi sono rappresi.
- 21. Lava il prezzemolo e asciugalo scuotendolo.
- 22. Trita grossolanamente il prezzemolo.
- 23. Spolvera la shakshuka finita con il prezzemolo.
- 24. Servi il piatto insieme al pane piadina.
Valori per porzione
- kcal: 412
- Protein: 21 g · Fett/Fat: 19 g · Carbs: 39 g