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🥤 Frullato bianco e nero

285 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 100 g Banane (0.5 Banane)
• 150 g Yogurt alla vaniglia (1,5 % di grassi)
• 2 cucchiai Latte (1,5 % di grassi)
• 1 cucchiaino Cacao in polvere sgrassato
• 1 cucchiaino Scaglie di cioccolato
• 2 Noci di noce

Preparazione

1. 1. Sbuccia la mezza banana.
2. 2. Taglia la banana a pezzi grossolani.
3. 3. Metti la banana in un contenitore alto.
4. 4. Aggiungi lo yogurt.
5. 5. Versa il latte.
6. 6. Frulla il composto con un mixer ad immersione fino a renderlo schiumoso.
7. 7. Versa metà del composto di yogurt e latte in un bicchiere.
8. 8. Mescola bene questa metà con il cacao in polvere.
9. 9. Mescola anche il composto al cioccolato con le scaglie di cioccolato.
10. 10. Trita le noci finemente.
11. 11. Aggiungi le noci al resto del composto di yogurt e latte.
12. 12. Tieni il dorso di un cucchiaio sopra il bicchiere con il composto al cioccolato.
13. 13. Lascia scorrere lentamente il composto alle noci sul dorso del cucchiaio nel bicchiere.
14. 14. Servi il frullato con una cannuccia spessa.

Valori per porzione

• kcal: 285
• Protein: 8 g · Fett/Fat: 9 g · Carbs: 41 g