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🍳 Spalmabile a base di cioccolato e banana

276 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 50 g cioccolato fondente
• 250 g quark senza lattosio (20 % di grassi)
• 2 cucchiai bevanda d'avena (latte d'avena)
• 1 banana
• 4 fette pane d'avena

Preparazione

1. 1. Grattugia finemente il cioccolato fondente. Metti da parte circa un cucchiaio di grattugiato.
2. 2. Mescola il quark con la bevanda d'avena fino a ottenere una crema liscia. Incorpora il grattugiato di cioccolato.
3. 3. Sbuccia la banana e tagliala a fette oblique.
4. 4. Spalma il pane con il composto di cioccolato e quark. Adagia le fette di banana e cospargi con il resto del grattugiato di cioccolato.

Valori per porzione

• kcal: 276
• Protein: 13 g · Fett/Fat: 8 g · Carbs: 36 g