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🍽️ Cotoletta alle erbe della Provenza
258 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 1 mazzo di erbe della Provenza (rosmarino, timo, lavanda, marjoram)
- 4 cucchiai di olio d'oliva
- 2 spicchi d'aglio
- sale
- pepe (da macinino)
- 4 cotolette (maiale, agnello o tacchino)
Preparazione
- 1. Lava le erbe della Provenza (rosmarino, timo, lavanda e marjoram) sotto acqua corrente.
- 2. Trita le foglie e gli aghi delle erbe molto finemente.
- 3. Mescola le erbe tritate con il mix di erbe (una miscela di spezie in polvere) e l'olio d'oliva in una ciotola.
- 4. Schiaccia gli spicchi d'aglio sbucciati direttamente nel mix di erbe.
- 5. Condisci la marinata con pepe nero.
- 6. Gira le cotolette nella marinata, in modo che siano completamente coperte.
- 7. Copri la ciotola o il contenitore.
- 8. Metti le cotolette in frigorifero per almeno 2-3 ore per marinare.
- 9. Scalda una padella da cottura a fuoco medio.
- 10. Togli le cotolette dalla marinata e asciugale con carta da cucina.
- 11. Friggi le cotolette nella padella calda da ogni lato per 2-3 minuti fino a doratura.
- 12. Condisci le cotolette finite con sale a piacere.
Valori per porzione
- kcal: 258
- Protein: 34 g · Fett/Fat: 13 g · Carbs: 1 g