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🍽️ Polenta veloce con gamberi e pomodori
604 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- gamberi 12 Garnelen
- 350 g pomodorini (rossi e verdi)
- 3 cipollotti
- 2 spicchi d'aglio
- 2 cucchiai olio d'oliva
- 0.5 lime (succo e scorza)
- sale
- pepe (macinato)
- 250 g farina di mais gialla
- 2 cucchiai burro
- 125 g cheddar grattugiato
Preparazione
- 1. Sciacqua bene i gamberi e asciugali con un panno da cucina.
- 2. Sciacqua i pomodori, lasciali scolare e tagliali a metà.
- 3. Sciacqua i cipollotti, rimuovi le estremità e tagliali a fette sottili.
- 4. Sbuccia gli spicchi d'aglio e schiacciali con uno schiacciaglio.
- 5. Scalda l'olio in una padella grande a fuoco medio.
- 6. Aggiungi l'aglio schiacciato nella padella e fallo rosolare brevemente fino a quando non profuma.
- 7. Aggiungi i gamberi e cuocili per circa 3 minuti, fino a quando diventano rosa.
- 8. Aggiungi i cipollotti tagliati e i pomodori nella padella.
- 9. Condisci il mix con il succo e la scorza del lime, sale e pepe.
- 10. Porta a bollore 10 decilitri d'acqua con un cucchiaino di sale in un pentolino.
- 11. Aggiungi la farina di mais nell'acqua bollente mescolando continuamente.
- 12. Mescola bene il composto e copri il pentolino con un coperchio.
- 13. Cuoci la polenta a fuoco basso per 5 minuti.
- 14. Rimuovi il pentolino dal fuoco e lascialo riposare brevemente per far fuoriuscire il vapore.
- 15. Agita leggermente il pentolino prima di aprirlo.
- 16. Aggiungi il burro e il formaggio alla polenta cotta.
- 17. Servi la polenta sui piatti e versa sopra il mix di gamberi e pomodori.
Valori per porzione
- kcal: 604
- Protein: 43 g · Fett/Fat: 25 g · Carbs: 52 g