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🍽️ Branzino al vapore con salsa cremosa di peperoni e riso
450 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 4 filetti di branzino
- 0.25 l vino bianco
- 0.25 l fondo di pesce (dal barattolo)
- burro (per la teglia)
- 1 cipolla piccola
- 2 peperoni rossi
- panna acida 1 vasetto
- 300 g riso selvatico misto
- 1 peperone verde
- sale
- pepe
Preparazione
- 1. Sciacqua il pesce sotto acqua fredda.
- 2. Asciuga il pesce con un panno da cucina.
- 3. Imburrare un vassoio per la cottura al vapore con un po' di burro.
- 4. Adagia il pesce nel vassoio per la cottura al vapore preparato.
- 5. Versa il vino e il fondo di pesce nella pentola sotto il vassoio per la cottura al vapore.
- 6. Porta a bollore il liquido nella pentola.
- 7. Posiziona il vassoio per la cottura al vapore con il pesce sulla pentola.
- 8. Copri la pentola con il coperchio.
- 9. Lascia cuocere il pesce a fuoco dolce con il coperchio chiuso per 12 minuti.
- 10. Taglia i peperoni a metà.
- 11. Rimuovi i semi e le membrane interne dai peperoni.
- 12. Lava i peperoni.
- 13. Trita i peperoni finemente.
- 14. Pelare la cipolla.
- 15. Trita anche la cipolla finemente.
- 16. Stufare le cipolle nel burro.
- 17. Aggiungi i peperoni tritati.
- 18. Continua a stufare le verdure per 8 minuti.
- 19. Aggiungi la panna acida e mescola.
- 20. Lascia sobbollire la salsa per altri 4 minuti.
- 21. Frulla grossolanamente la salsa con un frullatore a immersione.
- 22. Condisci la salsa con sale e pepe.
- 23. Cuoci il riso seguendo le istruzioni della confezione.
- 24. Taglia i peperoni a strisce sottili.
- 25. Porta a bollore l'acqua salata.
- 26. Scottare le strisce di peperone per 5 minuti nell'acqua bollente.
- 27. Scolare i peperoni.
- 28. Lascia scolare i peperoni.
- 29. Mescola i peperoni con il riso cotto.
- 30. Impiatta il pesce sui piatti.
- 31. Versa la salsa di peperoni sul pesce.
- 32. Servi il pesce insieme al riso con i peperoni.
Valori per porzione
- kcal: 450
- Protein: 30 g · Fett/Fat: 15 g · Carbs: 50 g