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🍽️ Pollo piccante con peperoncino e limone
683 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 4 peperoncini rossi
- 6 spicchi d'aglio
- 1 limone biologico piccolo
- 3 cucchiai olio d'oliva (da 30 ml)
- 1 pollastra (ca. 1,5 kg, pronta per la cucina)
- 500 g patate di medie dimensioni
- sale
- pepe
- 200 ml brodo di pollame
- 125 ml vino bianco (senza alcol)
- 3 rametti rosmarino
Preparazione
- 1. Taglia i peperoncini a metà per il lungo e rimuovi l'interno.
- 2. Taglia uno dei peperoncini a cubetti piccoli.
- 3. Sminuzza i peperoncini rimanenti fino a ottenere una pasta fine.
- 4. Pelare gli spicchi d'aglio.
- 5. Tritare molto finemente tre spicchi d'aglio.
- 6. Tagliare gli spicchi d'aglio rimanenti a fette sottili.
- 7. Sciacqua il limone sotto acqua calda e asciugalo.
- 8. Grattugia finemente la scorza del limone.
- 9. Prendi il succo del limone.
- 10. Mescola la pasta di peperoncino, l'aglio tritato fine, il succo di limone e circa mezzo cucchiaino di scorza di limone con olio d'oliva.
- 11. Lava il pollo e tamponalo fino ad asciugarlo.
- 12. Taglia la colonna vertebrale del pollo con le forbici da cucina.
- 13. Lascia intatto lo sterno del pollo.
- 14. Appiattisci il pollo con una pressione delicata.
- 15. Con un coltello affilato, fai diverse incisioni nella pelle del pollo.
- 16. Inserisci i cubetti di peperoncino e le fette d'aglio nelle incisioni.
- 17. Metti il pollo in una ciotola bassa.
- 18. Versa la marinata sul pollo.
- 19. Massaggia la marinata con le mani per un breve periodo.
- 20. Lascia marinare il pollo in frigorifero per due o tre ore.
- 21. Pelare le patate.
- 22. Lava le patate.
- 23. Taglia le patate a metà per il lungo.
- 24. Metti il pollo con il lato della carne verso l'alto in una casseruola o su una teglia da forno profonda.
- 25. Distribuisci le patate intorno al pollo.
- 26. Condisci il pollo e le patate con sale e pepe.
- 27. Preriscalda il forno a 200 gradi.
- 28. Metti il pollo sulla griglia più bassa.
- 29. Cuoci il pollo per circa 50 minuti.
- 30. Dopo 30 minuti, versa brodo e vino bianco intorno al pollo nella casseruola.
- 31. Rompi i rametti di rosmarino in piccoli pezzi circa cinque minuti prima della fine del tempo di cottura.
- 32. Aggiungi i pezzi di rosmarino nella casseruola.
- 33. Togli il pollo dal forno.
- 34. Servi il pollo caldo.
Valori per porzione
- kcal: 683
- Protein: 74 g · Fett/Fat: 33 g · Carbs: 18 g