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🍽️ Scodella scandinava con matjes e cavolo rosso
422 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 400 g piccole patate (patate novelle)
- 6 filetti di matjes
- 2 teste di barbabietola (barbabietola riccia)
- 200 g mirtilli
- 4 cetriolini sott'aceto
- 1 cipolla rossa
- 4 rametti di aneto
- 150 g skyr
- sale
- pepe
- 2 cucchiai di olio di lino
- 1 cucchiaino di senape
Preparazione
- 1. Porta a bollore l'acqua in una pentola o in una caffettiera.
- 2. Metti le patate nell'acqua bollente.
- 3. Cuoci le patate per 15 minuti, finché non sono tenere.
- 4. Scola l'acqua dalle patate.
- 5. Lascia raffreddare le patate per 5 minuti.
- 6. Taglia le patate raffreddate a metà.
- 7. Sciacqua i filetti di matjes sotto acqua fredda.
- 8. Asciuga i filetti di matjes con un panno da cucina.
- 9. Taglia i filetti di matjes in piccoli pezzi.
- 10. Rimuovi i gambi duri dal cavolo rosso (barbabietola riccia).
- 11. Lava accuratamente il cavolo rosso.
- 12. Pela il cavolo rosso.
- 13. Taglia il cavolo rosso a metà.
- 14. Taglia il cavolo rosso a fette sottili.
- 15. Lava i mirtilli.
- 16. Asciuga i mirtilli con un panno da cucina.
- 17. Togli i cetriolini sott'aceto dal barattolo.
- 18. Conserva circa 4 cucchiai di liquido dei cetriolini sott'aceto per il condimento.
- 19. Taglia i cetriolini sott'aceto in piccoli pezzi.
- 20. Pela la cipolla.
- 21. Taglia la cipolla a striscioline sottili.
- 22. Lava l'aneto.
- 23. Asciuga l'aneto scuotendolo.
- 24. Trita finemente metà dell'aneto.
- 25. Sbriciola l'aneto rimanente in piccoli pezzi.
- 26. Metti lo skyr in una ciotola.
- 27. Aggiungi il liquido dei cetriolini sott'aceto conservato allo skyr.
- 28. Aggiungi l'aneto tritato al composto.
- 29. Condisci con sale e pepe.
- 30. Aggiungi l'olio.
- 31. Aggiungi la senape.
- 32. Mescola bene tutti gli ingredienti per il condimento.
- 33. Prendi 4 scodelle per servire.
- 34. Disponi le metà di patate sulle 4 scodelle.
- 35. Metti i pezzi di matjes sulle patate.
- 36. Aggiungi il cavolo rosso tagliato alle scodelle.
- 37. Aggiungi i pezzi di cetriolini sott'aceto alle scodelle.
- 38. Aggiungi i mirtilli alle scodelle.
- 39. Condisci le scodelle con il condimento.
- 40. Decora le scodelle con l'aneto rimanente.
Valori per porzione
- kcal: 422
- Protein: 25 g · Fett/Fat: 24 g · Carbs: 25 g