🍽️ Panino al tonno e pomodoro

Name: Panino al tonno e pomodoro
Total time: 30 min
Yield: 4 porzioni
Ingredients: 4 fette di pane per sandwich; 150 tonno (scatoletta, al naturale); 4 cucchiai maionese; 2 cucchiaini senape; sale; pepe nero macinato; 2 pomodori; 1 cipolla rossa; 4 foglie di insalata

370 kcal · 30 min · 4 porzioni

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Ingredienti

4 fette di pane per sandwich
150 tonno (scatoletta, al naturale)
4 cucchiai maionese
2 cucchiaini senape
sale
pepe nero macinato
2 pomodori
1 cipolla rossa
4 foglie di insalata

Preparazione

1. Mescola la maionese, la senape, il sale e il pepe fino a ottenere una salsa liscia. Prendi il filetto di tonno dalla confezione, scolalo bene e sminuzzalo con una forchetta. Incorpora il tonno nella salsa e regola il condimento a tuo piacimento.
2. Lava accuratamente i pomodori e tagliali a fette spesse. Pela la cipolla e tagliala a fette sottili.
3. Lava le foglie di insalata e asciugale delicatamente con un panno da cucina.
4. Taglia le fette di pane a metà in diagonale. Copri sei di questi triangoli uno dopo l'altro con le foglie di insalata, il composto di tonno, le fette di pomodoro e le fette di cipolla.
5. Posiziona le fette di pane rimanenti come coperchio sulle metà farcite. Assicurati che gli angoli delle fette superiori siano allineati con quelli delle fette inferiori, in modo che il panino rimanga stabile.

Valori per porzione

kcal: 370
Protein: 24 g · Fett/Fat: 22 g · Carbs: 30 g