🍳 Muesli di Quark e Ippocastano

Name: Muesli di Quark e Ippocastano
Total time: 30 min
Yield: 4 porzioni
Ingredients: fiocchi di latte magri 300 g; 2 cucchiaio Mineralwasser (mit Kohlensäure); 4 cucchiaio Sanddornsaft; 4 cucchiaio Nussmüsli; 150 g uva bianca senza semi; 150 g Physalis

420 kcal · 30 min · 4 porzioni

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Ingredienti

fiocchi di latte magri 300 g
2 cucchiaio Mineralwasser (mit Kohlensäure)
4 cucchiaio Sanddornsaft
4 cucchiaio Nussmüsli
150 g uva bianca senza semi
150 g Physalis

Preparazione

1. Metti il quark in una ciotola.
2. Monta il quark con l'acqua minerale fino a renderlo cremoso.
3. Aggiungi il succo di iperico alla miscela di quark.
4. Mescola il muesli con la miscela di quark e iperico.
5. Rimuovi con cura le physalis dalle loro bucce cartacee.
6. Lava accuratamente le physalis e l'uva.
7. Asciuga bene la frutta.
8. Taglia la frutta a metà o a quarti, a seconda delle dimensioni.
9. Aggiungi la frutta preparata alla miscela di muesli.
10. Servi il muesli in ciotole individuali.

Valori per porzione

kcal: 420
Protein: 27 g · Fett/Fat: 10 g · Carbs: 53 g