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🥗 Insalata fresca di gamberi, cetriolo e papaya con erbe aromatiche
249 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 1 cetriolo da insalata
- 1 pezzo di zenzero fresco (ca. 2 cm)
- 400 g gamberi giganti (pronti per la cucina)
- 1 peperoncino rosso
- 1 cucchiaino da tavola olio di sesamo
- 3 cucchiaini da tavola olio d'oliva
- 3 cucchiaini da tavola succo di lime
- 1 pizzico di zucchero di canna
- 1 cucchiaino da tavola salsa di soia chiara
- 1 papaya di medie dimensioni
- 1 manciata di basilico thailandese
- 1 manciata di coriandolo
Preparazione
- 1. Sbuccia il cetriolo e taglialo a metà per il lungo.
- 2. Taglia le metà del cetriolo a fette sottili.
- 3. Sbuccia il pezzo di zenzero e tritalo a pezzetti piccoli.
- 4. Sciacqua brevemente i gamberi sotto acqua fredda.
- 5. Asciuga i gamberi con un panno da cucina.
- 6. Sciacqua il peperoncino e aprilo a metà per il lungo.
- 7. Rimuovi i semi e l'interno del peperoncino.
- 8. Taglia il peperoncino a pezzetti piccoli.
- 9. Scalda l'olio di sesamo in una padella.
- 10. Friggi lo zenzero, il peperoncino e i gamberi nell'olio caldo.
- 11. Friggi gli ingredienti per 1 a 2 minuti.
- 12. Rimuovi la padella dal fuoco.
- 13. Trasferisci il mix fritto in una ciotola.
- 14. Aggiungi l'olio d'oliva alla ciotola.
- 15. Aggiungi il succo di lime alla ciotola.
- 16. Aggiungi lo zucchero alla ciotola.
- 17. Aggiungi la salsa di soia alla ciotola.
- 18. Condisci il mix con sale e pepe.
- 19. Mescola il tutto bene finché lo zucchero non si è sciolto.
- 20. Sbuccia la papaya.
- 21. Taglia la papaya a metà per il lungo.
- 22. Rimuovi i semi della papaya.
- 23. Taglia la polpa della papaya a spicchi.
- 24. Aggiungi gli spicchi di papaya al mix di gamberi.
- 25. Lascia marinare il mix per circa 15 minuti.
- 26. Lava le erbe aromatiche fresche.
- 27. Asciuga le erbe aromatiche scuotendole.
- 28. Sgocciola le foglie dai gambi.
- 29. Tieni da parte le erbe aromatiche fino al momento di servire.
- 30. Aggiungi le erbe aromatiche all'insalata poco prima di servire.
- 31. Assaggia l'insalata per regolare il sapore.
- 32. Distribuisce l'insalata sui piatti.
- 33. Servi l'insalata subito.
Valori per porzione
- kcal: 249
- Protein: 21 g · Fett/Fat: 12 g · Carbs: 14 g