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🥗 Insalata di verdure con condimento allo quark
304 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- fiocchi di latte 125 g
- 6 cucchiaio latte
- sale
- pepe
- sale all'aglio
- 1 cucchiaino zucchero
- 2 cucchiaio cetriolo (a cubetti)
- 2 pomodori (a spicchi)
- una piccola testa di lattuga
- 1 mazzo erba cipollina
- ravanello (a fette)
Preparazione
- 1. Mescola il quark con il latte fino a ottenere una massa liscia. Condisci il composto abbondantemente con le spezie. Ora incorpora tutte le verdure preparate e tagliate a pezzetti. Servi l'insalata con pane contadino.
Valori per porzione
- kcal: 304
- Protein: 25 g · Fett/Fat: 10 g · Carbs: 28 g