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🍲 Zuppa di verdure allo zafferano
262 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 75 g Orzo (o altri noodles per zuppa)
- Sale
- 150 g petto di pollo
- 425 ml brodo vegetale mediterraneo (o brodo vegetale)
- 160 g cariole piccole (2 cariole piccole)
- 150 g zucchine piccole (1 zucchina piccola)
- 1 bulbo finocchio
- 0.1 g fili di zafferano (1 bustina)
- Pepe
Preparazione
- 1. Porta a bollore molta acqua e aggiungi il sale.
- 2. Cuci i noodles al dente, come indicato sulla confezione.
- 3. Scola i noodles e sciacquali brevemente con acqua fredda.
- 4. Lascia scolare bene i noodles.
- 5. Sciacqua il petto di pollo sotto acqua corrente.
- 6. Asciuga la carne con un panno da cucina.
- 7. Taglia la carne di pollo in cubetti di circa 1 cm.
- 8. Aggiungi i cubetti di pollo e il brodo in una pentola.
- 9. Scalda il composto a fuoco medio fino a farlo bollire.
- 10. Lascia sobbollire il brodo con il pollo per 5 minuti.
- 11. Rimuovi i cubetti di pollo dal brodo con una schiumarola e mettili da parte.
- 12. Filtra il brodo caldo attraverso un colino fine in una seconda pentola.
- 13. Lava accuratamente le cariole e le zucchine.
- 14. Rimuovi le estremità dure e eventuali danni alle verdure.
- 15. sbuccia le cariole.
- 16. Taglia le cariole in striscioline sottili.
- 17. Taglia anche le zucchine in striscioline sottili.
- 18. Lava accuratamente il finocchio.
- 19. Rimuovi i gambi duri e le foglie vecchie.
- 20. Conserva le foglie verdi di finocchio per dopo.
- 21. Taglia il bulbo di finocchio a metà.
- 22. Taglia il bulbo di finocchio in striscioline sottili.
- 23. Porta nuovamente il brodo a bollore nella seconda pentola.
- 24. Aggiungi le cariole, le zucchine e il finocchio nel brodo bollente.
- 25. Aggiungi lo zafferano alla zuppa.
- 26. Cuci le verdure per 2 minuti a fuoco medio.
- 27. Rimetti i cubetti di pollo preparati nella zuppa.
- 28. Cuci la zuppa per altri 3 minuti.
- 29. Condisci la zuppa con sale e pepe a gusto.
- 30. Aggiungi i noodles scolati brevemente nella zuppa calda per scaldarli.
- 31. Servi la zuppa in piatti fondi.
- 32. Trita finemente le foglie di finocchio conservate.
- 33. Spargi le foglie di finocchio sulla zuppa pronta.
- 34. Servi la zuppa immediatamente.
Valori per porzione
- kcal: 262
- Protein: 26 g · Fett/Fat: 2 g · Carbs: 32 g