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🍽️ Riso rosso con salmone
654 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 300 g riso rosso Camargue
- sale
- 400 g filetto di salmone
- pepe
- 300 g broccoli (0.5 broccoli)
- 1 cipolla rossa
- 300 g fagioli rossi (peso sgocciolato; scatola)
- 4 cucchiai olio d'oliva
- 0.5 limone (succo)
- 45 g mandorle a bastoncino (3 cucchiai)
Preparazione
- 1. Porta a bollore il volume d'acqua pari a due volte e mezza e aggiungi il sale.
- 2. Aggiungi il riso rosso nell'acqua bollente.
- 3. Cuoci il riso per 35 minuti.
- 4. Scola il riso e lascialo scolare bene.
- 5. Sciacqua il filetto di salmone sotto l'acqua corrente.
- 6. Asciuga il salmone con un panno da cucina.
- 7. Condisci il salmone con sale e pepe.
- 8. Riempi una pentola d'acqua e portala a bollore.
- 9. Posa un cestello per la cottura al vapore nella pentola.
- 10. Posa il salmone nel cestello per la cottura al vapore.
- 11. Cuoci il salmone al vapore per 12-15 minuti.
- 12. Rimuovi i gambi duri dai broccoli.
- 13. Sciacqua i broccoli sotto l'acqua corrente.
- 14. Dividi i broccoli in piccoli fiorellini.
- 15. sbuccia la cipolla.
- 16. Taglia la cipolla a cubetti fini.
- 17. Sciacqua i fagioli sotto l'acqua corrente.
- 18. Scalda due cucchiai di olio in una padella.
- 19. Aggiungi i cubetti di cipolla nella padella calda.
- 20. Stufa le cipolle a fuoco medio per 2 minuti.
- 21. Aggiungi i fiorellini di broccoli alla cipolla.
- 22. Stufa i broccoli per 5-7 minuti mescolando continuamente.
- 23. Aggiungi i fagioli sgocciolati alla padella.
- 24. Aggiungi il riso rosso cotto alla padella.
- 25. Cuoci il mix per altri 3 minuti.
- 26. Condisci il piatto con sale e pepe.
- 27. Aggiungi un po' di succo di limone.
- 28. Distribuisci il riso sui piatti.
- 29. Condisci il riso con il resto dell'olio.
- 30. Sbriciola il salmone cotto al vapore in pezzi.
- 31. Posa i pezzi di salmone sul riso.
- 32. Spolvera il piatto con scaglie di mandorla.
- 33. Servi il piatto immediatamente.
Valori per porzione
- kcal: 654
- Protein: 34 g · Fett/Fat: 29 g · Carbs: 63 g