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🍽️ Frullato proteico con barbabietola rossa

442 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 2 barbabietole rosse (300 g)
• 2 datteri Medjool
• 300 g Skyr
• 30 g fiocchi d'avena teneri (3 cucchiaio)
• 1 pizzico di cannella
• 40 g mandorle
• 20 g semi di chia (2 cucchiaio)

Preparazione

1. 1. Lava bene le barbabietole rosse.
2. 2. Pelale le barbabietole rosse.
3. 3. Taglia le barbabietole rosse in quattro pezzi.
4. 4. Togli i noccioli dai datteri.
5. 5. Metti tutti gli ingredienti, tranne i semi di chia, in un frullatore ad asta.
6. 6. Aggiungi 150 Milliliter di acqua.
7. 7. Frulla il composto fino a renderlo liscio.
8. 8. Versa il frullato nei bicchieri.
9. 9. Spolvera il frullato con i semi di chia.

Valori per porzione

• kcal: 442
• Protein: 28 g · Fett/Fat: 17 g · Carbs: 40 g