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🍽️ Pane succoso alla barbabietola
194 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- barbabietola 250 g
- 250 ml succo di barbabietola
- 0.5 cubetto lievito
- 1 cucchiaino miele
- 400 g farina integrale di farro
- 100 g farina di farro tipo 630
- 1 cucchiaino sale
- 2 cucchiai olio d'oliva
- 2 cucchiai semi di zucca (da 15 g)
- 1 cucchiaino aceto di mele
Preparazione
- 1. Taglia la barbabietola in piccoli cubetti.
- 2. Frulla i cubetti insieme al succo rilasciato fino a ottenere una massa liscia.
- 3. Versa il purè in una ciotola grande.
- 4. Sbriciola il lievito fresco direttamente nel purè.
- 5. Aggiungi il miele.
- 6. Mescola il composto finché il lievito non si è sciolto completamente.
- 7. Copri la ciotola.
- 8. Lascia riposare il composto per 10 minuti, finché non si formano piccole bolle.
- 9. Aggiungi la farina, il sale, l'olio e un cucchiaino di aceto di mele.
- 10. Impasta gli ingredienti per 5-7 minuti fino a ottenere un impasto liscio.
- 11. L'impasto dovrebbe essere leggermente appiccicoso.
- 12. Se l'impasto sembra troppo asciutto, aggiungi 1-2 cucchiai di acqua.
- 13. Copri l'impasto.
- 14. Lascialo lievitare in un luogo caldo per 60 minuti.
- 15. Il volume dell'impasto dovrebbe aumentare notevolmente.
- 16. Fodera uno stampo per pane con carta da forno.
- 17. Versa l'impasto nello stampo preparato.
- 18. Livella la superficie dell'impasto.
- 19. Cospargi la superficie a piacere con semi.
- 20. Copri lo stampo.
- 21. Lascia riposare l'impasto in un luogo caldo per altri 20-30 minuti.
- 22. Preriscalda il forno a 200 °C (ventilato 180 °C o livello gas 3).
- 23. Inforna il pane per 40-45 minuti.
- 24. Il pane è pronto quando è dorato.
- 25. Bussa sulla parte inferiore del pane.
- 26. Dovrebbe suonare vuoto.
- 27. Lascia raffreddare il pane nello stampo per 10 minuti.
- 28. Togli il pane dallo stampo.
- 29. Mettilo su una gratella.
- 30. Lascia raffreddare completamente il pane.
- 31. Taglia il pane a fette solo dopo che si è completamente raffreddato.
Valori per porzione
- kcal: 194
- Protein: 7 g · Fett/Fat: 4 g · Carbs: 31 g