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🍽️ Spiedini di pollo croccanti con rosmarino fresco
220 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 600 g petto di pollo (4 petti di pollo)
- 8 rametti rosmarino
- 10 g basilico (0.5 mazzo)
- 3 cucchiai olio d'oliva
- 1 cucchiaino paprika in polvere
- 2 cucchiai succo di limone
- sale
- pepe
- 8 spiedini di legno
Preparazione
- 1. Sciacqua i petti di pollo sotto acqua fredda corrente.
- 2. Asciuga bene la carne con un panno da cucina.
- 3. Taglia il pollo a cubetti di circa 2 centimetri.
- 4. Lava i rametti di rosmarino e scuotili per asciugarli.
- 5. Infila alternando i cubetti di pollo e i rametti di rosmarino sugli spiedini di legno.
- 6. Lava il basilico e scuotilo per asciugarlo.
- 7. Sfila le foglie di basilico dai gambi.
- 8. Trita grossolanamente le foglie di basilico.
- 9. Mescola il basilico tritato in una ciotola bassa con olio d'oliva, paprika e succo di limone.
- 10. Gira gli spiedini nella marinata in modo che siano ben coperti.
- 11. Condisci gli spiedini con sale e pepe.
- 12. Scalda una padella per grill sul fuoco.
- 13. Metti gli spiedini di pollo nella padella calda.
- 14. Griglia gli spiedini a fuoco medio-alto.
- 15. Cuoci gli spiedini da tutti i lati per circa 8-10 minuti, finché sono cotti.
Valori per porzione
- kcal: 220
- Protein: 36 g · Fett/Fat: 9 g · Carbs: 1 g