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🍽️ Verdure crude croccanti con salsa al salsa
580 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 300 g Filetti di acciuga
- 100 g Capperi
- 10 Spicchi d'aglio
- 100 g Burro
- 200 ml Olio d'oliva
- 100 g Olive
- Finocchio
- Carote
- Carciofi
- Peperoni
- Cipollotti
- Pomodori ciliegino
- Ravanelli
- Cavolfiore
Preparazione
- 1. Lava le verdure accuratamente sotto l'acqua corrente.
- 2. Sbuccia le verdure, se hanno una buccia spessa.
- 3. Taglia le verdure a pezzi o spicchi di dimensioni adatte da mangiare.
- 4. Disponi le verdure in modo attraente su un piatto.
- 5. Sciacqua i filetti di acciuga sotto l'acqua corrente.
- 6. Asciugale con un panno da cucina.
- 7. Sbuccia l'aglio.
- 8. Trita l'aglio finemente.
- 9. Sciacqua i capperi sotto l'acqua corrente.
- 10. Lascia scolare bene i capperi.
- 11. Taglia le olive a fette sottili.
- 12. Taglia le acciughe a piccoli pezzi.
- 13. Sciogli il burro in una padella a fuoco molto basso.
- 14. Stufate l'aglio tritato con molta delicatezza.
- 15. Fai attenzione che l'aglio non diventi marrone.
- 16. Versa l'olio d'oliva poco alla volta nella padella.
- 17. Riscalda la miscela a fuoco molto basso.
- 18. Mescola la miscela continuamente.
- 19. Rimuovi la padella dal fuoco.
- 20. Mescola le acciughe nella salsa.
- 21. Mescola le olive nella salsa.
- 22. Mescola i capperi nella salsa.
- 23. Servi la salsa tiepida insieme alle verdure crude.
Valori per porzione
- kcal: 580
- Protein: 16 g · Fett/Fat: 54 g · Carbs: 14 g