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🍽️ Pane tostato al tonno croccante
477 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 8 fette di pane bianco
- 4 cucchiai di olio d'oliva
- 1 spicchio d'aglio
- 200 g di tonno
- 3 cetriolini sott'aceto
- 1 peperone giallo
- 1 peperoncino
- 1 spicchio d'aglio
- 2 cucchiai di aceto
- 6 foglie di basilico
- 2 cucchiai di parmigiano grattugiato
Preparazione
- 1. Preriscalda il forno a 200 gradi Celsius.
- 2. Metti le fette di pane su una griglia e cuocile per 3 fino a 5 minuti nel forno.
- 3. Versa l'olio in una ciotola piccola e schiaccia l'aglio direttamente dentro.
- 4. Mescola bene l'olio e l'aglio insieme.
- 5. Gocciola il mix di olio e aglio in modo uniforme sulle fette di pane tiepide.
- 6. Prendi i cetriolini sott'aceto dalla lattina e tagliali a cubetti piccoli.
- 7. Aggiungi i cubetti di cetriolini sott'aceto al tonno sgocciolato.
- 8. Lava il peperone e taglialo a metà per il lungo.
- 9. Rimuovi le membrane bianche interne e i semi dal peperone.
- 10. Taglia la polpa del peperone a cubetti piccoli.
- 11. Taglia il peperoncino a metà per il lungo e rimuovi i semi.
- 12. Taglia il peperoncino a striscioline sottili.
- 13. Aggiungi i cubetti di peperone e le striscioline di peperoncino al tonno.
- 14. Condisci il mix di tonno con un po' di aceto e mescola bene il tutto.
- 15. Spalma il mix di tonno in modo uniforme sulle fette di pane preparate.
- 16. Taglia il basilico a striscioline sottili.
- 17. Spargi le striscioline di basilico sul pane tostato condito.
Valori per porzione
- kcal: 477
- Protein: 21 g · Fett/Fat: 21 g · Carbs: 51 g