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🍽️ Risotto cremoso con salmone e fragole fresche
798 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 200 g fragole
- 4 cucchiaio olio d'oliva
- 3 cucchiaio succo di limone
- 1 cucchiaino senape
- sale
- pepe
- 10 g basilico (0.5 mazzetto)
- 0.5 cipolla rossa
- 1 zucchina
- 150 g riso per risotto
- 500 ml brodo vegetale
- 250 g filetto di salmone (2 filetti di salmone)
- 1 rametto timo
- 30 g parmigiano (1 pezzo; 30 % grassi nel prodotto secco)
- pepe rosa
Preparazione
- 1. Rimuovi i gambi verdi dalle fragole e lavale accuratamente.
- 2. Taglia le fragole a cubetti piccoli.
- 3. Metti i cubetti di fragola in una ciotola.
- 4. Aggiungi 2 cucchiai di olio, 2 cucchiai di succo di limone e una cucchiaiata di senape.
- 5. Mescola bene gli ingredienti.
- 6. Condisci il mix con sale e pepe a gusto.
- 7. Lava il basilico e scuotilo per asciugarlo.
- 8. Trita il basilico finemente.
- 9. Metti da parte il mix di fragole.
- 10. Pelare la cipolla e tritarla finemente.
- 11. Lava la zucchina e tagliala a cubetti piccoli.
- 12. Scalda 1 cucchiaio di olio in una pentola.
- 13. Aggiungi le cipolle e la zucchina nella pentola.
- 14. Stufa le verdure per 3 minuti a fuoco medio.
- 15. Aggiungi il riso nella pentola.
- 16. Stufa il riso per 2 minuti.
- 17. Sfuma il riso con un po' di brodo.
- 18. Aggiungi circa 200 millilitri di brodo.
- 19. Mescola finché il riso non ha assorbito il liquido.
- 20. Aggiungi ora il brodo restante a poco a poco.
- 21. Lascia cuocere il riso per 20 minuti.
- 22. Sciacqua i filetti di salmone sotto acqua corrente.
- 23. Asciuga il salmone con un panno da cucina.
- 24. Lava i rametti di timo e tritali finemente.
- 25. Scalda il resto dell'olio in una padella.
- 26. Cuoci il salmone per 5 minuti per lato.
- 27. Condisci il salmone con sale, pepe e timo.
- 28. Grattugia finemente il parmigiano.
- 29. Mescola il parmigiano nel risotto finito.
- 30. Assaggia il risotto con sale, pepe e il resto del succo di limone.
- 31. Servi il risotto nei piatti.
- 32. Guarnisci il risotto con le fragole marinate e il salmone.
- 33. Spolvera il piatto con pepe rosa schiacciato.
Valori per porzione
- kcal: 798
- Protein: 41 g · Fett/Fat: 41 g · Carbs: 66 g