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🍽️ Risotto cremoso con verdure colorate
580 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 1 cipolla
- 2 cucchiaio burro
- 1 foglia di alloro
- 400 g cimette di broccoli
- 200 fagioli larghi (sgranati)
- 1 mazzo cipollotti
- 125 ml vino bianco secco
- 600 ml brodo di pollame
- 250 g riso per risotti
- 80 g parmigiano (grattugiato fresco)
- sale
- fiocchi di peperoncino
- foglie di dragoncello (per guarnire)
Preparazione
- 1. Scalda una grande padella o una pentola a fuoco medio.
- 2. Pelare la cipolla e tagliarla a cubetti molto piccoli.
- 3. Far rosolare i cubetti di cipolla nella pentola finché diventano traslucidi, fino a quando sono morbidi e trasparenti.
- 4. Aggiungi il riso nella pentola e mescolalo brevemente, in modo che si dorare leggermente.
- 5. Sfumare il riso con il vino e lascia che il liquido si riduca completamente.
- 6. Versa tanto brodo quanto basta per coprire appena il riso.
- 7. Lascia cuocere il risotto a fuoco basso e mescolalo di tanto in tanto.
- 8. Aggiungi la foglia di alloro nella padella.
- 9. Aggiungere il brodo rimanente poco alla volta, aspettando sempre che la porzione precedente sia stata assorbita.
- 10. Lascia cuocere il riso per circa 15-20 minuti in totale, fino a quando è quasi pronto.
- 11. Lava accuratamente i broccoli e i fagioli.
- 12. Portare a ebollizione una pentola di acqua salata.
- 13. Cuocere i broccoli e i fagioli per 2-3 minuti, fino a quando sono molto al dente.
- 14. Raffreddare immediatamente le verdure con acqua fredda per fermare la cottura.
- 15. Lascia scolare le verdure.
- 16. Lava i cipollotti e asciugali tamponando.
- 17. Tagliare i cipollotti a fette sottili.
- 18. Aggiungere le verdure preparate e i cipollotti al risotto.
- 19. Lascia cuocere tutto insieme negli ultimi 10 minuti.
- 20. Aggiungere il parmigiano al risotto finito.
- 21. Condire il piatto con sale e fiocchi di peperoncino a gusto.
- 22. Servire il risotto immediatamente, guarnito con dragoncello fresco.
Valori per porzione
- kcal: 580
- Protein: 22 g · Fett/Fat: 18 g · Carbs: 78 g