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🍽️ Risotto con asparagi verdi e piselli
481 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 250 g asparagi verdi
- 525 ml brodo di verdure
- 50 g cipolle medie (1 cipolla media)
- 1 spicchio d'aglio
- 2 cucchiai olio d'oliva
- 120 g riso per risotti
- 1 limone
- 125 g piselli (congelati)
- cerfoglio 3 g
- 50 g formaggio fresco di capra
- sale
- pepe
Preparazione
- 1. Sbuccia il terzo inferiore dei gambi di asparagi e taglia le estremità dure.
- 2. Taglia gli asparagi a pezzi boccone.
- 3. Porta il brodo di verdure a ebollizione e tienilo caldo.
- 4. Sbuccia la cipolla e l'aglio e tritali finemente.
- 5. Taglia il limone a metà e spremi il succo.
- 6. Scalda l'olio in una pentola.
- 7. Rosola gli asparagi a fuoco medio per 1-2 minuti.
- 8. Rimuovi gli asparagi dalla pentola e mettili da parte.
- 9. Aggiungi la cipolla e l'aglio nella pentola.
- 10. Fai appassire le verdure a fuoco medio fino a renderle traslucide.
- 11. Aggiungi il riso e fallo tostare per 1 minuto a fuoco medio.
- 12. Sfuma il riso con 100 ml di brodo di verdure e 2-3 cucchiai di succo di limone.
- 13. Lascia ridurre il liquido a fuoco medio mescolando.
- 14. Copri il riso con altri 150 ml di brodo.
- 15. Cuoci il riso mescolando spesso per 20 minuti, finché è al dente.
- 16. Aggiungi gradualmente il resto del brodo mentre cuoci.
- 17. Aggiungi gli asparagi e i piselli nella pentola.
- 18. Cuoci il tutto per 7 minuti a fuoco medio.
- 19. Aggiungi eventualmente un po' di brodo extra se necessario.
- 20. Lava l'aneto e scuotilo per asciugarlo.
- 21. Sgocciola le foglie dal gambo e tritale finemente.
- 22. Mescola il formaggio fresco di capella nel riso alla fine della cottura.
- 23. Assaggia il risotto e condisci con sale, pepe e eventualmente succo di limone.
- 24. Incorpora l'aneto tritato nel piatto finito.
Valori per porzione
- kcal: 481
- Protein: 14 g · Fett/Fat: 19 g · Carbs: 61 g