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🍲 Polpette croccanti in zuppa di Risoni
658 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 2 spicchi d'aglio
- 50 g Parmigiano
- 0.5 mazzo di prezzemolo (10 g)
- 500 g macinato di manzo
- 50 g pangrattato integrale
- pepe
- 1 cipolla
- 350 g cavolo palmizio o cavolo riccio
- 2 cucchiai di olio d'oliva
- 1.5 l brodo di pollo
- 300 g Risoni (pasta)
- sale
- 1 manciata di aneto (5 g)
Preparazione
- 1. sbuccia lo spicchio d'aglio e tritalo in cubetti minuscoli.
- 2. grattugia il formaggio con una grattugia fine.
- 3. lava il prezzemolo e asciugalo con un panno da cucina.
- 4. trita il prezzemolo finemente.
- 5. metti la carne macinata in una ciotola.
- 6. aggiungi l'aglio tritato, il pangrattato, il formaggio grattugiato e il prezzemolo tritato alla carne.
- 7. condisci il composto di carne con pepe.
- 8. forma dodici palline piccole dal composto.
- 9. metti le polpette su una teglia da forno.
- 10. preriscalda il forno a 180 gradi Celsius (con ventilazione 160 gradi Celsius o livello gas 2-3).
- 11. inforna le polpette per circa 25 minuti.
- 12. sbuccia la cipolla e tagliala a cubetti fini.
- 13. rimuovi i gambi duri del cavolo palmizio e lava le foglie.
- 14. taglia le foglie di cavolo palmizio in pezzi boccone.
- 15. scalda l'olio d'oliva in una pentola.
- 16. stufa le cipolle e il cavolo palmizio per 3-4 minuti a fuoco medio.
- 17. versare il brodo nella pentola.
- 18. porta la zuppa a bollore.
- 19. aggiungi i Risoni (piccoli prodotti a base di riso a forma di pasta) alla zuppa bollente.
- 20. lascia sobbollire la zuppa per 7-8 minuti a fuoco basso.
- 21. condisci la zuppa con sale e pepe alla fine.
- 22. lava l'aneto e scuotilo per asciugarlo.
- 23. aggiungi le polpette cotte alla zuppa.
- 24. aggiungi l'aneto fresco alla zuppa.
- 25. versare il grasso di cottura dalla teglia nella zuppa, se vuoi, per aggiungere più sapore.
- 26. servi la zuppa in ciotole o versala in una caraffa termica.
Valori per porzione
- kcal: 658
- Protein: 45 g · Fett/Fat: 33 g · Carbs: 45 g