← Tutte le ricette
🍽️ Stufato di manzo svevo – smart
460 kcal · 30 min · 4 porzioni
Cucina gratis con l’app MyFoody →
Ingredienti
- 2 cipolle
- 600 g Tafelspitz
- sale
- 250 g carote (2 carote)
- 275 g patate
- sedano rapa 200 g
- 1 gambo porro
- 200 g spätzle integrali
- pepe
- 2 rametti prezzemolo
Preparazione
- 1. Taglia le cipolle a metà.
- 2. Metti le cipolle nella padella calda senza olio, con il lato tagliato verso il basso.
- 3. Rosola le cipolle a fuoco medio fino a quando diventano marrone scuro.
- 4. Sciacqua la carne sotto l'acqua fredda.
- 5. Metti la carne e le cipolle rosolate in una pentola.
- 6. Aggiungi 1 cucchiaino di sale.
- 7. Riempi tutto con circa 2 litri di acqua fredda.
- 8. Porta il composto a bollore.
- 9. Rimuovi la schiuma grigia che sale in superficie con una schiumarola.
- 10. Abbassa la fiamma.
- 11. Lascia cuocere la carne a fuoco medio per un totale di 2 ore.
- 12. Lava le carote, le patate e il sedano.
- 13. Pela le verdure.
- 14. Taglia tutto a cubetti di circa 1 cm.
- 15. Metti i cubetti di patata in acqua fredda per evitare che scuriscano.
- 16. Taglia il gambo del porro a metà in lunghezza.
- 17. Lava il porro sotto l'acqua corrente.
- 18. Taglia il porro a fette larghe 1 cm.
- 19. Rimuovi le cipolle dal brodo 35 minuti prima della fine del tempo di cottura.
- 20. Aggiungi il sedano e le carote nel brodo.
- 21. Dopo altri 15 minuti, aggiungi i cubetti di patata scolati.
- 22. Aggiungi il porro.
- 23. Cuoci gli spätzle in acqua bollente salata seguendo le istruzioni della confezione.
- 24. Scola gli spätzle.
- 25. Raffredda gli spätzle sotto l'acqua fredda.
- 26. Rimuovi la carne dal brodo alla fine del tempo di cottura.
- 27. Taglia la carne a cubetti di boccone.
- 28. Aggiungi i cubetti di carne e gli spätzle al brodo.
- 29. Riscalda il composto.
- 30. Condisci con sale e pepe.
- 31. Lava il prezzemolo.
- 32. Asciuga bene il prezzemolo.
- 33. Trita il prezzemolo.
- 34. Cospargi lo stufato con il prezzemolo.
Valori per porzione
- kcal: 460
- Protein: 53 g · Fett/Fat: 7 g · Carbs: 42 g