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🍽️ Ragù di manzo marinato
467 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 1 kg manzo (coscia o spalla)
- 2 carote
- 2 cipolle
- 4 spicchi d'aglio
- 2 sedano
- 2 arance
- 1 cucchiaino bacche di ginepro
- 1 cucchiaino grani di pepe
- 2 foglie di alloro
- 750 ml vino rosso
- 6 rametti timo
- 2 rametti rosmarino
- 1 rametto salvia
- 4 pomodori
- 4 cucchiai olio d'oliva
- sale
- pepe (macinato)
- peperoncino
- 1 cucchiaino miele
Preparazione
- 1. Taglia il manzo a cubetti di dimensioni adatte da mangiare.
- 2. sbuccia una carota, una cipolla, uno spicchio d'aglio e un gambo di sedano e tagliali grossolanamente.
- 3. sbuccia la buccia di un'arancia sottilmente.
- 4. Mescola le verdure tagliate grossolanamente con la buccia d'arancia, le bacche di ginepro, i grani di pepe, le foglie di alloro e il vino.
- 5. Metti da parte la carne.
- 6. Metti la carne nella marinata, mescola e copri con la pellicola.
- 7. Lascia marinare la carne in frigorifero durante la notte.
- 8. Togli la carne dalla marinata e asciugala tamponandola con un panno da cucina.
- 9. Filtra la marinata attraverso un colino per rimuovere i solidi.
- 10. Lava e sbuccia le restanti verdure e l'aglio.
- 11. Taglia le verdure preparate e l'aglio a cubetti piccoli.
- 12. Lava le erbe fresche e tritale finemente.
- 13. sbuccia la buccia della seconda arancia sottilmente.
- 14. Spremi entrambe le arance e raccogli il succo.
- 15. sbuccia i pomodori e tagliali a cubetti.
- 16. Scalda l'olio in una pentola.
- 17. Rosola la carne a porzioni ad alta temperatura.
- 18. Togli la carne rosolata e mettila da parte.
- 19. Rosola le verdure a cubetti, l'aglio e le erbe nell'olio rimasto per 3-5 minuti.
- 20. Sfuma le verdure con il succo d'arancia e la marinata filtrata.
- 21. Rimetti la carne, la buccia d'arancia e i cubetti di pomodoro nella pentola.
- 22. Condisci il ragù con sale, pepe, peperoncino e miele.
- 23. Copri la pentola e lascia cuocere il ragù a fuoco basso per circa 3 ore.
- 24. Aggiungi un po' di liquido se necessario, in modo che il ragù non si secchi.
- 25. Assaggia il ragù alla fine per correggere il sapore.
- 26. Servi il ragù caldo, ad esempio con il baguette.
Valori per porzione
- kcal: 467
- Protein: 35 g · Fett/Fat: 21 g · Carbs: 15 g