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🍽️ Rigatoni cremosi con salsa allo yogurt e menta
616 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 400 g Rigatoni integrali (in alternativa Fusilli)
- Sale
- 1 Limone biologico
- 500 g Piselli (freschi sbucciati o surgelati
- 4 Rametti di Menta
- 250 g Yogurt (3,5 % di grassi)
- 6 cucchiai Olio d'oliva
- Pepe
Preparazione
- 1. Porta a bollore una pentola grande con acqua salata.
- 2. Cuoci i rigatoni per 9-10 minuti al dente, esattamente come indicato sulla confezione.
- 3. Scola la pasta in un colino e lasciala scolare bene.
- 4. Lava il limone sotto acqua calda e asciugalo.
- 5. Grattugia finemente la buccia del limone.
- 6. Spremi il succo del limone.
- 7. Porta a bollore una pentola piccola con acqua.
- 8. Cuoci i piselli per 5 minuti.
- 9. Raffredda immediatamente i piselli con acqua fredda.
- 10. Scola i piselli e lasciali raffreddare.
- 11. Prendi circa metà dei piselli raffreddati e mettili in un mixer.
- 12. Lava la menta e scuotila per asciugarla.
- 13. Sfilaccia le foglie di menta dai gambi.
- 14. Aggiungi 6 foglie di menta, yogurt, olio, buccia di limone, succo di limone, sale e pepe nel mixer.
- 15. Frulla gli ingredienti fino a ottenere una salsa liscia.
- 16. Mescola la pasta scolata con la salsa allo yogurt e menta.
- 17. Riscalda la pasta con la salsa in una pentola a fuoco basso per poco tempo.
- 18. Distribuisci i rigatoni caldi in 4 ciotole o piatti fondi.
- 19. Guarnisci il piatto con i piselli rimanenti.
- 20. Spargi la menta rimasta sopra.
Valori per porzione
- kcal: 616
- Protein: 25 g · Fett/Fat: 21 g · Carbs: 80 g