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🍽️ Cappi di champignon grandi ripieni di pomodoro, oliva e feta
214 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 8 Portobello
- 3 cucchiaio olio d'oliva
- 6 pomodori
- 1 cipolla rossa
- 60 g feta
- 50 g olive nere (a fette)
- 1 cucchiaio prezzemolo liscio tritato
- sale
- pepe (macinato)
Preparazione
- 1. Preriscalda il forno a 200 gradi ventilato.
- 2. Pulisci i champignon.
- 3. Gira delicatamente i cappi dei funghi staccandoli dai gambi.
- 4. Usa i gambi per un altro piatto.
- 5. Unisci i cappi dei funghi con olio d'oliva su tutti i lati.
- 6. Metti i cappi dei funghi con l'apertura verso l'alto su una teglia da forno foderata con carta da forno.
- 7. Inforna i funghi per circa 15 minuti.
- 8. Mentre i funghi cuociono, lava i pomodori.
- 9. Taglia i pomodori a quarti.
- 10. Rimuovi i semi dai pezzi di pomodoro.
- 11. Taglia i pomodori privati dei semi a piccoli cubetti.
- 12. Pela la cipolla.
- 13. Taglia la cipolla a piccoli cubetti.
- 14. Sbriciola il formaggio feta con le mani.
- 15. Mischia i cubetti di pomodoro, i cubetti di cipolla, il feta, le olive e il prezzemolo in una ciotola.
- 16. Riempi i cappi dei funghi precotti con il mix preparato.
- 17. Condisci i funghi ripieni con sale e pepe.
- 18. Servi i piatti subito.
Valori per porzione
- kcal: 214
- Protein: 16 g · Fett/Fat: 14 g · Carbs: 6 g