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🍽️ Chutney di rabarbaro e sambuco
49 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 1 cipolla
- 20 g zenzero (1 pezzo)
- 1 cucchiaino semi di coriandolo
- 1 cucchiaino semi di senape
- 75 ml aceto di mele
- 60 g zucchero di cocco
- 500 g rabarbaro
- 1 arancia biologica
- 2 manciate fiori di sambuco
- sale
- pepe
Preparazione
- 1. Riempi una pentola grande con acqua e portala a ebollizione.
- 2. Metti i vasetti e i coperchi in acqua bollente per 10 minuti per sterilizzarli.
- 3. Rimuovi con cura i vasetti dall'acqua.
- 4. Capovolgi i vasetti su panni da cucina puliti per farli raffreddare.
- 5. Sbuccia la cipolla e lo zenzero.
- 6. Taglia la cipolla e lo zenzero in cubetti molto fini.
- 7. Schiaccia grossolanamente i semi di coriandolo e di senape in un mortaio.
- 8. Aggiungi i semi schiacciati in una pentola senza grassi.
- 9. Tosta i semi a fuoco medio per 3 minuti.
- 10. Sfuma i semi tostati con l'aceto e 50 millilitri di acqua.
- 11. Aggiungi la cipolla tritata, lo zenzero e lo zucchero di cocco nella pentola.
- 12. Lascia sobbollire il composto a fuoco basso per 5 minuti.
- 13. Lava accuratamente il rabarbaro.
- 14. Rimuovi le fibre dure e taglia il rabarbaro in piccoli pezzi.
- 15. Sciacqua l'arancia con acqua calda e asciugala.
- 16. Grattugia la scorcia dell'arancia a striscioline molto sottili (zeste).
- 17. Spremi il succo dell'arancia.
- 18. Aggiungi i pezzi di rabarbaro, le zeste d'arancia e il succo d'arancia al decotto di spezie nella pentola.
- 19. Lascia ridurre il composto a fuoco basso per circa 30 minuti.
- 20. Mescola di tanto in tanto fino a quando la consistenza diventa densa.
- 21. Pulisci i fiori di sambuco e staccali dai gambi.
- 22. Tieni da parte una parte dei fiori di sambuco per la decorazione.
- 23. Aggiungi il resto dei fiori di sambuco al chutney.
- 24. Porta il chutney a ebollizione per un breve momento.
- 25. Assaggia il chutney e aggiusta di sale e pepe.
- 26. Riempi i vasetti preparati con il chutney caldo.
- 27. Chiudi bene i vasetti.
- 28. Lascia raffreddare completamente il chutney nei vasetti.
Valori per porzione
- kcal: 49
- Protein: 1 g · Fett/Fat: 0 g · Carbs: 10 g